Skriv til: hello@christiane.nu eller ring til: 61 700 777

Skab balance. Sæt dig selv fri

Lær dine skygger at kende

Som Shadow Facilitator hjælper jeg dig med  at få indsigt i hvorfor du gør som du gør og er som du er.

Christiane er specialist i selvværd, Kvinders behov, stress og lyst

Christiane er specialist i selvværd, Kvinders behov, stress og lyst

Skam og skygger følges ad. Derfor er skygge-arbejde vigtigt når vi er i stress og eller kæmper med lavt selvværd.

Hver gang vi sidder fast i livet, er det vores skygger der er på spil.

Når vi ikke gør det, som vi godt ved er det rigtige at gøre, står der en skygge i vejen.

Vores skygger er de egenskaber som vi undgår at vise eller være.

Vores skygger fastholder os i gamle (uhensigtsmæssige) mønstre.

Vores skygger afholder fra at leve det liv, som vi inderst inde ønsker og fortjener.

  • Få mod til vise hvem du er, sætte grænser og opnå dine drømme
  • Bliv fri for skam og skygger, der styrer dit liv
  • Lær at opdage skyggerne og skab forandring
  • Bliv mønsterbryder og bliv fri til at leve det liv, du virkelig ønsker

Når vi ønsker forandring

Dine nuværende følelser, tanker og adfærd har fået dig hertil i livet. Hvis du vil skabe noget nyt i dit liv, må du ændre på noget. Det er tit her vi kommer til kort. For hvis vi kunne ændre tingenes tilstand selv, havde vi jo gjort det. Hvis du ønsker ændringer, skal det komme indefra. Kun ved at tage ansvar for at du kan skabe de ændringer du ønsker, kan du virkelig leve det liv, du drømmer om. Nye tanker, følelser, oplevelser og vaner skaber forandring.

Jeg hjælper dig med at forstå hvorfor dit kærlighedsliv er som det er. Jeg hjælper dig med at kommer derhen du ønsker.  Jeg hjælper dig med at få klarhed over hvorfor du nogle gange havner i selvsabotage eller uhensigtsmæssige mønstre. Eller når vi reagerer voldsomt uden at forstå hvorfor. Både positivt som eksempelvis forelskelse, idoler eller beundring og negativt (fx. vrede, aggresion, forargelse, irritation). Eller hvorfor du undertrykker din vrede, lader dine grænser overskride eller lever for at please. Jeg hjælper dig med klarhed over hvordan du kan leve det liv du drømmer om.

Teorien om skygger

Skyggearbejde er teorien om, at vi alle indeholder alle egenskaber. Og at vi kan blive fri til at være lige den vi ønsker med det liv vi drømmer om når vi accepterer og rummer at vi indeholder alle egenskaber. For så kan vi kontrollere dem.

I dine skygger ligger et enormt potentiale. Et potentiale for at blive et helt menneske. At leve det liv du længes efter. At hvile i dig selv. At elske dig selv og din krop. At være autentisk og kærlig. At sætte grænser. At favne og være rummelig. At opnå dine drømme. At have styrke og samtidig være sårbar. At elske inderligt og tilgive. At være handlekraftig og samtidig i ro.

Udgangspunktet er, at du indeholder og er alt. Når du favner det, vil ingenting holde dig tilbage fra det, du ønsker af livet.

Når mental baggage bliver en styrke

Du kan se dine personlige skygger som den mentale bagage du slæber rundt med. Alt det, du ikke må være. Alt det, du flygter fra. Dine inderste hemmeligheder. Bruger du hele livet på at skjule den fordi det, den indeholder, er grimt? Eller skammer dig over dele af den? Eller måske har du dækket det til med et smukt klæde? Eller overkompenserer du, så livet ser så let ud og du stærk? Altsammen kræver enorme mængder energi og dræner din ægte livsglæde. 

Din bagage er din styrke, hvis du vedkender dig den. Så vil den give dig frihed og muligheder. Den vil være din svaghed og holde sig tilbage, hvis du hele tiden prøver at skjule den og løbe fra den.

Skyggearbejde handler om at lære at elske dig selv, præcis som du er – på godt og ondt. At stå ved hele dig selv uden skam eller selvbedrag.

Hvad er skyggearbejde?

Skyggearbejde er dybt personligt arbejde,  der kan gøre dig fri til at leve lige det liv du drømmer om.

Skyggearbejde gør dig autentisk og giver dig adgang til kærlighed, selvværd og dybe relationer.

Skyggearbejde viser dig hvorfor du er som du er og gør som du gør.

Skyggearbejde rydder op i din fortid og frigiver energi.

Skyggearbejde gør dig hel og fri.

Hvad er skygger?

Vores personlighed skabes og formes fra den dag vi fødes. Både de ”gode” og de dårlige” sider. Vi lærer hvilken adfærd der scorer point, giver opmærksomhed og kærlighed hos vores forældre og opdragere. Vi lærer hvordan vi er det gode menneske. Vi lærer også at noget af os skal gemmes væk.  Hvad vi skal skamme os over. Vores skygger er – kort sagt – de egenskaber som vi helt har gemt væk og som vi ikke vil se og acceptere i os selv.

Vores skygger er med til at give os lavt selvværd og fastholde os i gamle, uhensigtsmæssige mønstre.

Det paradoksale er, at alt imens vi pakker dele af vores personlighed væk så andre ikke ser det, forsvinder det ikke. Tværtimod. Mange af de valg vi tager i livet er styret af vores skyggesider.

Du har alt og kan alt

Udgangspunktet for al skyggearbejde er en forståelse af, at vi indeholder alle egenskaber eller karaktertræk. Der er bare nogle sider af os, som vi er mere i kontakt med eller identificerer os med end andre. Dette til trods bruger mange af os hele livet på at ønske eller lade som om, vi ikke er det ene eller andet.

Vi bruger en hel del energi på at undertrykke de sider og egenskaber, som vi fra barnsben og gennem livet har lært er uønskede. Vi tager afstand fra dem i håb om, at ingen opdager, at vi faktisk også er alt dette.

I kampen for at undertrykke alt det vi ikke vil være, mister vi muligheden for at være 100% autentiske og stå ved, hvem vi er. Konsekvenserne er ofte stress, ensomhed, følelsen af kærligheds-forladthed, lavt selvværd, misbrug, vrede, manglende glæde, manglende lyst, uvenskaber, had, depressioner, frustrationer, ubalance og mange andre.

Vi har alle skygger

Vi har alle skygger, som vi kæmper mod – bevidst eller ubevidst.

Nogle er mørkere end andre. De har en enorm effekt på dit liv, som det ser ud i dag og på din fremtid. De styrer alle dine valg – fortæller dig hvad du kan være eller ikke være. De dikterer dine indre dialoger og styrer din adfærd. De forhindrer dig i at være autentisk, stå ved hvem du er inderst inde og udeleve dine dybeste drømme. De får dig til at leve et liv på autopilot, hvor du reagerer uhensigtsmæssigt – ofte uden at vide, hvorfor.

Hvis du vil leve et liv i balance – og opnå dine dybeste mål i livet, må du arbejde med dine skyggesider. Ellers vil de uundgåeligt forhindre dig på din vej.

Jeg bruger skyggearbejdet som en integreret del af terapi og coaching. Simpelthen fordi det giver rigtig god mening.

Kærligst, Christiane

Christiane Meulengracht har mere end 10 års erfaring med at hjælpe og udvikle andre.

Christiane Meulengracht har mere end 10 års erfaring med at hjælpe og udvikle andre.

Læs mere om sessioner, terapi og priser her. 

Christiane er Certificeret Shadow Facilitator ved Pernille Melsted.

Desuden er Christiane Mentor på uddannelsen.

Skyggearbejde er udviklet af Debbie Ford baseret på Jungs teorier.

Vil du vide mere?

Skriv på: hello@christiane.nu
Ring til tlf: 61 700 777
 
Adresse:
Danstruplund, Danstrupvej 27G, 1. 3480 Fredensborg

[Klik her] Få min guide der kan booste dit kærlighedsliv. Helt Gratis.