);
Skriv til: hello@christiane.nu eller ring til: 61 700 777

Undgå skilsmisse: Vend udfordring til fordel – 5 tegn du skal holde øje med i dit parforhold

Der er så meget prestige i at have styr på parforholdet, at vi bilder os selv og andre ind, at alt er i den skønneste orden, selvom der i virkeligheden er knas i kærligheden.

 

Det Nationale Forsknings- og Analysecenter for Velfærd har for nyligt udgivet en undersøgelse, som fortæller, at 7 ud af 10 danskere er ’meget glade’ for deres parforhold.

Samtidig viser statistikken at der er 15.000 årlige skilsmisser i Danmark og at over 40 procent af alle ægteskaber ender i skilsmisse. Hvordan hænger det sammen?

 

Vi vil gerne have styr på det

Jeg oplever dagligt, at vi i vores kultur i høj grad styret af et ideal om det perfekte parforhold. Hvor vi aldrig skændes, er fyldt med overskud til vores børn, har et fantastisk sexliv og generelt er glade sammen – hele tiden.

Som når vi eksempelvis vender tilbage på jobbet efter sommerferien og fortæller rosenrødt om en skøn ferie med vores partner og familie – også selvom den måske var alt andet end rosenrød.

 

Når vi fornægter problemerne, er det den sikreste vej mod skilsmisse

Af frygt for at bryde med glansbilledet undlader mange helt at mærke efter og adressere problemerne, som derfor gradvist får lov at vokse sig større, indtil de til sidst har skabt så mange knuder, at skilsmisse er den eneste udvej.

 

undgå skilsmisse


Der findes ikke det “perfekte” parforhold

Men der findes uanede muligheder for personlig udvikling i mødet med de sider af os selv, som vi måske ikke lige bryder os om – eller helt fornægter.

 

Det handler om at tage ansvar og øve os i at mærke grundigt efter i maven og hjertet. På den måde er det nemlig muligt at skabe en dialog med din partner om eventuelle problemer og uoverensstemmelser, før de vokser sig så store, at det er for sent. 

 

Det er aldrig rart at skulle indrømme overfor sig selv eller andre, at man måske ikke har det helt så godt i sit parforhold, som man i lang tid har givet udtryk for.

 

Vi vil helst fortælle historien om, at vi ”har styr på det”. Men det er et nødvendigt ansvar at tage og et første skridt på vejen mod et forhold, som ikke blot er lykkeligt på overfladen, men også er det, når man mærker godt efter. Når vi fornægter problemerne, har de tendens til at ramme os som en boomerang. 

 

5 ting, som du kan være opmærksom på – og muligheden for at skabe det parforhold, der er nær det perfekte for jer.

 

1. I glemmer at tale med hinanden om, hvordan I har det sammen som par – og hvad det gode parforhold betyder for jer. 

 

Det lyder måske enkelt, men faktisk lider mange forhold under dårlig eller ligefrem manglende kommunikation fordi kritik, bebrejdelser og pegen fingre har fjernet enhver mulighed for dialog og selverkendelse.

 

Vi har tendens til at glemme, at vi udvikler os hver dag og din partner er ikke lig det billede, som du dannede af ham eller hende for mange år siden, da I mødtes. Du har også udviklet dig.

 

Et vellykket parforhold baserer sig på ærlig kommunikation og rummelighed. Fra begge sider. Det er essentielt at I får talt åbent og tillidsfuldt om, hvad I hver især kunne tænke jer at I sammen oplever, føler osv. Kald det bare en forventningsafstemning. Hvor skal vi hen? Hvad kunne vi tænke os med vores parforhold og familie i det næste halve eller hele år?

 

Se fremad – ikke tilbage. Hold det til det, du kunne tænke dig og lad din partner udtrykke sig for sig selv.

 

2. Du glæder dig ikke længere til at komme hjem til familien efter en dag på jobbet. Det kan føles som en lettelse at gå på arbejde igen efter ferien. 

 

Der skal naturligvis være plads til forbigående konflikter, men oplever du ofte at blive drænet for energi blot ved at træde ind ad døren, er det en god idé at overveje, hvorfor det mon er tilfældet. Hjemmet skulle gerne være den selv-skabet base, hvor du og I lader op.

Måske er der noget i jeres indbyrdes kommunikation, der snarere får dig til at føle dig forkert og utilstrækkelig. Måske har I lavet hverdagen for pligtfyldt med for lidt plads til sjov og spontanitet.

Du kan ikke lave om på din partner, men du kan selv tage skeen i anden hånd. Start med at anerkende og takke din partner for alt det, han og hun gør og er for dig og familien i hverdagen.

Bliv opmærksom på, hvad du har tendens til at kritisere og tage for givet. Afsæt så tid – fx. 1/2-1 time – hvor I aftaler, at I ærligt og kritikløst kan tale sammen om at vende energien med fokus på, hvad I hver især selv kan bidrage med uden at give skylden til den anden.

 

3. Jeres hverdagsmorgener plejer at starte skævt

 

Indleder du din dag med at skynde på ungerne og vrisse af din partner – og tager du den energi med dig videre – er der god grund til at se nærmere på dynamikkerne i dit parforhold.

 

Det er dig, der 100% bestemmer over dit humør og din adfærd. Også på en fortravlet og regnfuld morgen efter for lidt søvn. Sæt en intention for, hvordan din indre balance skal være. Det kan lyde svært, men ærlig talt – hvor lang tid taler vi om sådan en morgen varer?

 

På et tidspunkt hvor du og din partner er i ro, tag en snak om, hvordan I kan forbedre energien om morgenen. For nogle handler det om meget små praktiske ting, fx at have lagt tøjet klar, at stå 10 minutter tidligere op eller at aftale med de lidt større børn hvad de selv skal klare.
Når du har uddelegeret, så husk at du har gjort netop det. Nu skal du blande dig uden om og lade barnet gøre egne erfaringer uden at du påminder eller retter på det.

 

Det kan også handle om, at vi helt enkelt har fået en dårlig vane med at stå op til dårligt humør. Og at vi vrisser og skynder på de andre i en hele.bevidst tilstand. Åben øjene. Vær bevidst om, at dit humør smitter.

 

4. Du eller I prioriterer relationen til jeres børn over jeres parforhold

 

Så er der grund til, at dine alarmklokker skal ringe. Selvfølgelig skal I tage jer af børnene.
Men jeres relation er fundamentet for familien.

 

Du skal nemlig se dit parforhold som en pyramide, hvor du og din partners relation er det underste lag, mens relationen til jeres børn, glæden, latteren og familiefællesskabet kommer ovenpå.

 

Hvis et parforhold skal fungere godt, er man nødt til løbende at gøde det fundament, hvorpå I har bygget jeres familie – og det kræver, at I tør prioritere parforholdet først. Ingen børn trives i en familie med en eller to voksne, der mistrives.

 

Man kan også sige, at jeres børn kan ikke trives bedre end jer – for det er jer, der skaber rammerne og energien i familien.

 

 

5. Intimiteten og sexlysten lider. 

 

Der er ingen regler for hvor tit vi skal dyke sex. Det er 100% individuelt.

 

Lysten til sex kan også svinge i perioder med fx. stort arbejdspres, mange bekymringer, sorg, menustuel cyklus, pressede familiesituationer mv. Det er normalt og sundt. Men bliver det en varig tilstand, kan det være et symptom på, at jeres nære kontakt og følese af fuld accept lider.

 

I en relation, hvor nyheds- og forelskelsesrusen er svundet ind,  er det er nemmere at give os hen og blotte os mentalt som fysisk når vi føler os helt trygge og rummede. Når vi oplever indre balance og overskud. Der er en årsag til, at manglende sexlyst er en almindelig bivirkning af stress.

Bliv opmærksom på, hvor meget I rører hinanden, kysser og krammer. Berøring øger vores oxytocin niveau (også kaldet kærligheds-hormonet) – og gør det nemmere for os at have overskud og glæde.

 

Får I kigget hinanden i øjenene? Det er også med til at skabe nærvær.

 

Og endelig: får I talt om sex – eller er det blevet emnet, der bor under gulvtæppet? Vær modig og åben op for en kort snak om lyst, om forventninger og om hvad sex betyder for dig. Hold det positivt og imødekommende frem for fordømmende og kritikfyldt.

Ofte lægger vi noget helt forskelligt i sexen og for nogen er det den største kærligheds-bekræftelse og for andre noget så trivielt som andre huslige pligter.

Vil du have hjælp til at vende udfordringerne til jeres fordel?

Ring til mig på tlf. 61700777 eller mail til: hello@christiane.nu

 

Allerkærligst,

Christiane

 

Parforhold der holder

Efterlad en kommentar





This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.