Skriv til: hello@christiane.nu eller ring til: 61 700 777

Brug konflikter til at styrke parforholdet

Brug konflikter til at styrke parforholdet

 

Vi bestemmer selv, om konflikter i parforholdet skal distancere os eller bringe os tættere sammen.  

 

For mange er konflikter og skænderier tegn på, at vi er ved at glide fra hinanden.

 

Men det er det ikke. Konflikterne er en åben invitation til at vi kan lære os selv bedre at kende og til at hele de gamle, ubevidste følelsesmæssige sår vi har fra barndommen.

 

I Danmark er vi ofte opdraget til, at vi for enhver pris skal lukke ned for konflikterne, fordi vi ser dem som store trusler mod parforholdet. Men faktisk kunne det ikke være mere forkert, for i konflikterne gemmer sig et kæmpe udviklingspotentiale. Bruger vi dem konstruktivt, kan de lære os en helt masse om os selv og vores partner, som gør os i stand til at finde endnu større kærlighed i parforholdet.

 

Helt ubevidst søger vi i vores partner ofte én, der kan udfylde de huller, vi ser i vores egen personlighed. Derfor er der i langt de fleste par stærke modsætningsforhold, som bærer kimen til konflikter.

 

skam skaber ensomhed. Christiane Meulengracht, parterapeut, familieterapeut og sexolog

Det første skridt I kan tage hen imod at genfinde nærheden og intimiteten:

Aftal formålet med konflikten

 

For at udnytte potentialet i konflikterne i parforholdet anbefaler jeg, at I gør jer umage med at finde frem til et formål:

I modsætning til dét vi normalt tror, kan så enkel en øvelse som at tale om formålet med konflikten allerede være med til at bringe os tættere på hinanden.

Alene dét at stoppe op i starten af et skænderi eller dér hvor den dårlige stemning er ved at snige sig ind, og stille spørgsmålstegn ved intentionen kan nemlig være med til at ændre hele dynamikken.

Er formålet at vi skal skabe distance eller nærhed?

Er formålet, at én skal have ret eller er formålet, at I som par finder ud af, hvad der eksempelvis ligger bag den enes irritation over partnerens manglende rengøring, det manglende nærvær, den manglende sexlyst eller noget helt fjerde?

 

Ved at tale om formålet og opsætte nogle spilleregler, når konflikterne opstår, undgår man at ende i sine følelsers vold, hvor de ofte helt ubegrundede antagelser om modpartens intentioner løber løbsk.

 

Lær dig selv at kende via konflikterne

I stedet for at bruge konflikter til at pege fingre er det samtidig mere værdifuldt at bruge dem til at lære sig selv bedre at kende – og finde ud af, hvad det er, din partner ’trigger’ i dig.

 

Når vi pakker det fordømmende væk, gør vi det muligt bruge konflikterne til selvudvikling. Hvad er det reelt der gør, at jeg bliver så sur, når min partner lægger sig på sofaen i stedet for at finde støvsugeren frem?

Måske er der noget på spil, du slet ikke er klar over. Måske bunder din irritation i en misundelse over, at du ikke selv er i stand til at slippe kontrollen. Måske handler det om noget helt andet. Uanset hvad vil du blive meget klogere på din egen adfærd og blive en bedre partner, hvis du gør dig i stand til at observere dig selv.

 

Fem gode spørgsmål, når konflikten er på vej:

 

1. Hvad vil vi bruge denne konflikt til?

2. Skal konflikten bringe os tættere sammen eller længere fra hinanden?

3. Hvad handler konflikten egentlig om? Hvilke følelser bringer jeg med ind i konflikten?

4. Hvordan bidrager jeg selv til konflikten?

5. Hvad har du (din partner) brug for fra mig for, at vi sammen kan løse konflikten? Eller leve med, at det er en konflikt?

 

 

I denne video fortæller Christiane Meulengracht videre om, hvordan konflikter i parforholdet kan bruges konstruktivt. Se videoen via linket neden for: https://www.youtube.com/watch?v=YsmhGlaaRqw&feature=youtu.be

 

Tag kurset i hvordan du vender konflikt til kys: https://christiane.nu/vend-konflikt-til-kys/

 

Efterlad en kommentar