Personlig udvikling
Undgå skilsmisse: Vend udfordring til fordel – 5 tegn du skal holde øje med i dit parforhold
Der er så meget prestige i at have styr på parforholdet, at vi bilder os selv og andre ind, at alt er i den skønneste orden, selvom der i virkeligheden er knas i kærligheden. Det Nationale Forsknings- og Analysecenter for Velfærd har for nyligt udgivet en undersøgelse, som fortæller, at 7 ud af 10…
Læs mereSådan saboterer dit behov for kontrol dit parforhold og sit sexliv
Essensen i at give slip og åbne os for kærligheden, nærheden og intimiteten, som så mange af os savner, indebærer paradoksalt nok det modsatte af, hvad de fleste af os gør hver dag: vi er i kontrol. En evne, som værdsættes og dyrkes i vores samfund. Mange opdager aldrig, at behovet for kontrol overskygger…
Læs mereHvor god er du til at sige undskyld?
Undskyld kan være lige så kraftfuldt som tak Vi kommer uvægerligt til at gøre og sige ting, der er uhensigtsmæssige, og som sårer eller støder andre. Måske især dem, der er os nærmest. Tilgivelse og undskyld er en måde hvorpå vi kan knytte stærkere bånd og dybere kærlighed. Erkend, at du bærer et ansvar. Tag…
Læs mere4 trin til at træffe de rette beslutninger
Hvordan kan det være at vi kommer til at træffe beslutninger, som er i direkte modstrid med hvor vi vil hen? Det er umuligt for dig at tage de rette beslutninger uden at være bevidst om hvad der er vigtigst for dig. Det siger næsten sig selv. Jeg oplever, at vi kan have en tendens…
Læs mereHvis du vil stoppe jeres dårlige kommunikation, har du brug for at mod til at være sårbar
Dét vi har brug for i parforhold er ikke splid og magtkamp. Dét vi har brug for i parforhold er ikke fokus på fortidens skuffelser og svigt. Dét vi har brug for i parforhold er ikke individualisme og selv-beskyttelse. Dét vi har brug for er oprigtig interesse i hinanden og modet til at være sårbar. …
Læs mere[Kommunikation] De tre barrierer, der saboterer lidenskaben
På en skala fra 1-10 (hvor 1 er “ØV” og 10 er “jeg elsker dig og glæder mig til at komme hjem hver dag”) hvor tilfreds er du i dit parforhold? De næste 7 minutter får du opskriften på, hvordan du fornyer stemningen og energien i dit parforhold. Kvaliteten af dit parforhold baserer sig…
Læs mereDet her sker, når du er udsat for gaslighting
Psykisk vold kan være mange ting. Gaslighting er én af dem. Udtrykket stammer fra gyserfilmen Gas Light fra 1940’erne med Ingrid Bergman, hvor hendes mand systematisk nedbryder hende mentalt og følelsesmæssigt. Gaslighting er også det der sker i den nyere film “Kvinden i toget”. Psykisk vold er så fyldt med skam, at mange…
Læs mereEt nej til andre kan være det bedste ja til dig selv og din familie – og dit parforhold
Noget af det, som vi efterlyser allermest i vores hverdag i familien og parforholdet er nærvær. Nærhed. Følelsen af fællesskab. Julen kan være en af de mest belastende tider på året for parforholdet Af den simple årsag, at vi kommer til at lægge vores fokus på alt muligt der foregår uden for hjemmet.…
Læs mereKender du dine konfliktmønstre?
Vores indre og ydre konflikter følger mønstre – og gør os nogle gange til monstre… Konflikt i dit liv? Mange indre dialoger? Stor indre kritiker? TILLYKKE! Alt det du oplever er en åben invitation til at lære dig selv lidt bedre at kende og tage magten over dit liv tilbage. Lad…
Læs mereIngen kan såre dig
Eleanor Roosevelt har sagt: “Nobody can make you feel anything without your consent” Det betyder kort sagt, at ansvaret – og ejerskabet – for vores egne følelser ligger hos os selv. Den måde, du vælger at reagere (tanker, følelser, holdning, adfærd) på alt det, der sker i verden omkring dig, er dit valg. …
Læs mereSådan hænger skam og kærlighed sammen
Det er skam, der afholder os fra at elske og acceptere os selv ubetinget. [ca. 11 minutters læsning] Svigt, skam og skuffelser er for alle en del af at leve. Det sker for os alle. Uanset hvor velmenende vores forældre har været. Så vil vi alle have barndoms-sår, hvor vi har følt os…
Læs mereKatarina trådte ud af offerrollen og fandt kærligheden.
Hvad kan du få ud af samarbejde med mig? Katarina trådte ud af offerrollen som hende, der altid blev forladt af mænd og fandt kærligheden. Artiklen er fra alt.dk – du finder linket nederst. Katarina blev forladt af mænd: “Jeg forbandt kærlighed med uundgåelig smerte” Når du oplever en livskrise, er det oplagt at…
Læs mereBevidst. Fri. Glad. Sådan bliver du Unfuckwithable
Jeg kalder det Bevidst. Men i virkeligheden er det: Unfuckwithable (adj.) Når du er helt og holdent i kontakt med dig selv, tro mod dig selv og oplever indre ro. Du bliver ikke negativt påvirket af andres ord og handlinger, ligesom du ikke går ind i drama, anklager, kritk og fordømmelse. Du er fri til…
Læs mereUden overskud, kan ikke slappe af og i tvivl?
Mangler du også overskud og er i tvivl? Kender du godt det der når vi har taget alt for meget på os? Jeg har selv lige haft en weekend hvor det var mig meget nemt at forfalde til dårligt humør. Jeg havde mest lyst til at være alene og sove og se House of Cards,…
Læs mereGiv slip. Om gaven i overgivelse
Giv slip. Nu. Da jeg opdagede hvad det vil sige at give slip opdagede jeg, hvor fri og glad jeg bliver. Jeg fandt ud af, hvor meget energi jeg kunne frigive til alt det jeg i virkeligheden ønsker mig af livet. Når jeg overgiver mig til det, der er og giver slip, bliver mit…
Læs mereParadokset i kærlighed
Frygt og kærlighed Biologisk set har vi både en drift for at være meget tæt med en eller flere andre – at føle os dybt forbundet – og samtidig har vi også en indre drift i at være selvstændige og udvikle os uafhængigt af andre. Det kaldes samarbejde og integritet. Ingen opvækst undgår…
Læs mereAt være dig selv tro
Kærlighed handler om troskab Vi kan kun være tro mod andre og skabe ligeværdige relationer, når vi er tro mod os selv. I en ligeværdig relation føler du dig lyttet til, anerkendt og værdsat. Elsket. Jeg har brugt det meste af mit liv på at leve sådan som jeg har troet at andre…
Læs mereHverdagspraksis kan redde kærligheden – Daisy Løvendahl
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Du kan få det hele! Her har jeg inviteret Daisy Løvendahl til en snak om balancen mellem familie, kærlighed og karriere. Daisy siger slet og ret at vi kan få det hele. Og være lykkelige samtidig. Hør med, når hun fortæller om hvordan en ugepraksis kan redde parforholdet og om nogle af de udfordringer hun selv…
Læs mereHvem er ansvarlig for vores tillid?
Tillid. Tillid og tillidsbrud er ofte et tema i parforhold, konflikter, usikkerhed og kærlighed. Hvordan genopretter vi tilliden? Hvordan skaber vi tillid efter et svigt? Vi tror at vi skal have fuld tillid før at vi kan være sårbare, ærlige og give os hen. Måske er det omvendt? Susanne og Carl Carl var utro med…
Læs mereCoping-strategi i parforholdet
Coping-strategier Kære dig, Lotus Turréll siger det meget præcist: – Jeg kunne vide at der var en hemmelighed derhjemme, for jeg kiggede bare på de voksne. For det er det, børn gør. Og at der hverken var en mor eller en far, der italesatte noget omkring, hvordan vi i virkeligheden havde det –…
Læs mereNår vi forveksler sex med kærlighed
Forleden ringede én af mine tidligere kursister og sagde: “Christiane, jeg har gået til terapi i årevis, men det er først efter at have været på kursus hos dig, at jeg nu opdager, at når jeg savner kærlighed, opsøger jeg sex. Det er slet ikke sex, jeg vil have. Jeg vil ses og elskes for…
Læs mereVold i parforholdet
Mange ved slet ikke, at de er udsat for psykisk vold i parforholdet Ca. 7 minutters læsning. Marianne, 45: ”Når jeg ser tilbage på mit tidligere ægteskab, kan jeg i dag se, at det blev mere og mere præget af psykisk vold. Det var det ikke i starten og i mange år frem, men de…
Læs mereNår lysten til sex er fordampet – manglende lyst er almindeligt
Manglende lyst er ét af de største problemer i parforhold i dag Dette er et uddrag af min bog “Kærlighed med Vilje” Manglende sexlyst er forbundet med dyb smerte Både mænd og kvinder kan opleve manglende lyst i kortere eller længere periode, og mange gange kan det hænge sammen med stress, livskriser, store…
Læs mereAt give slip seksuelt
At give slip seksuelt Her får du både et uddrag af bogen “Kærlighed med Vilje” og øvelser, der hjælper dig til at give dig hen seksuelt. Brug et øjeblik på at tænke på, hvad du skammer dig over ved din krop. Hvad vil du helst ikke vise frem? Hvad skal ingen andre se? Tænk så…
Læs mereHemmeligheden i at give slip – at overgive sig
Jeg skriver tit om gaven i at give slip Det gør jeg, fordi da jeg opdagede hvad det vil sige at give slip opdagede jeg, hvor fri og glad jeg bliver. Jeg fandt ud af, hvor meget energi jeg kunne frigive til alt det jeg i virkeligheden ønsker mig af livet. …
Læs mereDerfor skal du droppe jagten på orgasme – 4 gode tips
Uden liderlighed kan du ikke give dig hen og få en ordentlig orgasme Har du det svært ved de der orgasmer? Du er absolut ikke alene. Her er noget du kan gøre. Forleden talte jeg til en gruppe kvinder om det. Og der blev udbrudt “hun sagde liderlig!”. Generelt har vi et lidt anstrengt forhold…
Læs merePasser du på dig selv? – om selvkærlighed og selvforkælelse
Selvkærlighed – og to skønne øvelser Det er ikke usædvanligt, at vi taler om at vi “passer på os selv”. Det er i min ydmyge optik en virkelig god ide. Desværre oplever jeg også, at det at passe på sig selv bliver misforstået – og brugt uhensigtsmæssigt set ud fra et kærlighedssynspunkt. Som mere…
Læs mereKærlighed med vilje
Kærlighed med vilje: Bevidst parforhold. Bevidsthed i kærligheden I min optik er bevidst kærlighed når vi tager ansvar for vores egen kærlighed. Både den til os selv og den til andre. Når vi er villige til at åbne os, trodse frygten for afvisning og tab og tage bevidste valg, der fremmer potentialet for endnu…
Læs mereKærlighed med vilje – sådan fornyer du nærværet, lysten og intimiteten
“Hej Christiane Tusind tak for din indsigt, erfaring og gode råd i din bog. Jeg købte den sidste weekend på nettet og har læst den i denne uge. Den er medvirkende til, at jeg og min mand nu har fundet hinanden igen og har haft den skønneste nat længe Sygdom i familien, jobskifte, arbejdsrejser, børn,…
Læs mereHvilket parforhold har du?
Sådan får du et perfekt parforhold Hvordan ved du om du lever det kærlighedsliv som du ønsker? Syretesten: Du skal se på dit parforhold og vurdere om det er af en sådan vidunderlig støbning, at det er lige præcis et sådan parforhold, det du ønsker for dit barn (når hun eller han er gammel…
Læs mere