Parforhold og kærlighed
Sådan prioriterer I nærværet og tid til hinanden. For good.
Savner du også at I har TID til hinanden? Et liv hvor I rører mere ved hinanden, og hvor der er mere omsorg og forståelse for hinanden? Tid til nærvær, eller prioritering heraf, at komme på bølgelængde med din partner i en travl hverdag? At genfinde ‘forelskelsen’ efter mange års parforhold – at holde forholdet…
Læs mereDen ene ting, som betyder alverden – og som er gratis
Her er nr. 2 af oversete faldgruber, som vi kan falde i og som ultimativt kan smadre parforholdet. #2 Du fokuserer på det forkerte Det, du fokuserer på, kommer til at fylde dit liv. Det betyder, at når du vælger at se på det, der ikke fungerer, vil det blive det, du får (sorry!) Når…
Læs mere7 barrierer, der bremser dit parforhold.
Kan du huske dengang hvor jeres parforhold var let? Dengang hvor I nemt forstod hinanden og kontakten var dyb? I så på hinanden med øjne der sagde: “fortæl mere – jeg vil vide alt om dig”. Hvor I grinte og de romantiske middage virkelig var romantiske. Hvor du følte dig helt accepteret og elsket og…
Læs mere9 ud af 10 par begår denne oversete fejl der smadrer deres parforhold. Er det også jer?
Der findes ting, som 9 ud af 10 af par, som jeg ser i min praksis hver dag, døjer med. Der er særligt 2 oversete ting, som går igen. Og som ødelægger deres parforhold. Måske gælder det også for dig. #1: De lader deres forskellighed blive en kilde til konflikt og uoverensstemmelse. Det er,…
Læs mereDet allerførste du skal gøre, når du vil forandre noget i dit parforhold
Tænk på dit parforhold. På en skala fra 1-10, hvor glad er du i det? Hvis du svarer 8 eller derunder, inviterer jeg dig til at læse videre. Alene de 3 spørgsmål, som jeg inviterer dig til at reflektere over, kan forandre noget. Der er nemlig én ting, som må ske allerførst før vi overhovedet…
Læs mereDerfor er det svært at ændre dine vaner og automatreaktioner
Du ved godt, hvilken adfærd og indstilling, der er sundest for dit parforhold. Du ved godt, at rummelighed, lytten, kærlighed og at række ud frem for at trække dig langt højere grad giver dig følelsen af at du er her for mig og jeg er her for dig end negativitet, afstand, kritik og sarkasme. Du…
Læs mere3 årsager til at parforholdet lider, når du bliver meget Mor
“Hvordan kan man blive fri af sin ‘mor-identitet’ og føle sig godt tilpas med at gå direkte fra at putte et barn og tale om madpakker til at være en spændende sexpartner med dirty talk?” Det er et af de spørgsmål, som jeg møder igen og igen. Skiftet mellem rollen som overbelastet logistikchef i…
Læs mere13 årsager til, at du mister lysten
En af de store problemer i parforhold i dag er lyst. Eller måske rettere ulyst. Og fokus på lyst eller ulyst. Det, at vi føler at vi kan være forkerte når vi ikke har lyst. At det nærmest er et tabu at være ulysten. Så bliver man frigid. Kold. Det vil vi ikke være. Ikke…
Læs mereDen ene ting, du skal vide om hvorfor du bliver irriteret over, vred på eller provokeret af din kæreste
Dét jeg vil tale om, er muligvis den største løgn i kærlighed. Du får både forklaringen og hvad du kan gøre. Du kender godt, når du bliver HELT VILDT irriteret på din kæreste. Halsen snører sig sammen. Hænderne knyttes. Du holder næsten vejret. Du får lyst til at råbe. Eller slå i noget. …
Læs mereDerfor hører din kæreste ikke hvad du siger. Er du selv så god til at lytte som du tror?
Det er en af de fejl, der får dig skilt (jeg synes meget hellere at I skulle blive verdens bedste kærester) Ville det ikke være rart at din kæreste altid vidste hvad du har brug for, og dermed kan give dig lige præcis den støtte og opbakning, som gør, at du får overskud? Ville…
Læs mereBliver du også irriteret på din partner? 3 ting, du kan gøre idag
Du kender den. Irritationen. Din kæreste ser helt anderledes på rod, planlægning og børneopdragelse end du. Når han har lyst til sex er du for træt, og når du har lyst til at snakke, trækker han sig. Kan jeres forskelligheder også blive et betændt omdrejningspunkt, hvor I bliver irriteret på hinanden? Her får du opskriften…
Læs mereDerfor er dit privatliv nøglen til at blive fri af stress
Det sker sjældent når jeg taler om de emner jeg brænder for, men forleden blev jeg mundlam. For ham, der var i den anden ende at telefonlinen, havde lige brugt et helt specielt ord om mit nyeste projekt. Han brugte et ord der er for de udvalgte få. Et ord der er for dem, der…
Læs mereUndgå skilsmisse: Vend udfordring til fordel – 5 tegn du skal holde øje med i dit parforhold
Der er så meget prestige i at have styr på parforholdet, at vi bilder os selv og andre ind, at alt er i den skønneste orden, selvom der i virkeligheden er knas i kærligheden. Det Nationale Forsknings- og Analysecenter for Velfærd har for nyligt udgivet en undersøgelse, som fortæller, at 7 ud af 10…
Læs mereSådan kommer du dit – og din partners – brok til livs. 4 måder at bede om det, du i virkeligheden du ønsker.
I modsætning til hvad mange tror, kan dit brok være nøglen til autencitet og dyb kærlighed. Læs her hvorfor og hvordan du i stedet for at brokke dig kan give kærligt og ærligt udtryk for hvad du i virkeligheden længes efter. I vores brok ligger der i virkeligheden skjult potentiale, og det synes jeg…
Læs mereSådan saboterer dit behov for kontrol dit parforhold og sit sexliv
Essensen i at give slip og åbne os for kærligheden, nærheden og intimiteten, som så mange af os savner, indebærer paradoksalt nok det modsatte af, hvad de fleste af os gør hver dag: vi er i kontrol. En evne, som værdsættes og dyrkes i vores samfund. Mange opdager aldrig, at behovet for kontrol overskygger…
Læs mereHvor god er du til at sige undskyld?
Undskyld kan være lige så kraftfuldt som tak Vi kommer uvægerligt til at gøre og sige ting, der er uhensigtsmæssige, og som sårer eller støder andre. Måske især dem, der er os nærmest. Tilgivelse og undskyld er en måde hvorpå vi kan knytte stærkere bånd og dybere kærlighed. Erkend, at du bærer et ansvar. Tag…
Læs mereEr I blevet sammen for børnenes skyld?
Det er en smuk tanke. At vi gør noget for de uskyldsrene børn. Bliver sammen med en partner, vi ellers ville lade os skille fra. Og der kan ligge en lille smule opofrelse mellem linierne. Vi bliver sammmen for børnenes skyld Det er på mange måder et slidt udtryk og samtidig verdens bedste forklaring.…
Læs mereSådan vælger du kærlighed over modstand. Om tillid, nærhed og tilgivelse.
Er du stærk på tillid og tilgivelse? Igen i går var det en tung stemning, der prægede luften mellem de to mennesker, der sad i den hvide sofa overfor mig. De fik hverdagen til at fungere, men lidenskaben og kæresteriet mellem de to var ligeså udtørret som min græsplæne. Gamle hændelser og ord sagt i…
Læs mereSådan undgår du at lade dig smitte af din partners (dårlige) humør
Når dårligt humør smitter Har du tendens til at lade din partners dårlige humør og/eller omstændigheder uden for dig afgøre dit humør? Hvis ikke vi får forholdt os til, at vores følelser – også de ”negative” – er vores egne, er den mest almindelige reaktion, at vi begynder at kritisere, bebrejde og får lyst…
Læs mereFå et parforhold der holder
Lad os følges ad og forandre dit kærlighedsliv Sådan får du et parforhold der holder. Dette online kursus giver dig KONKRETE metoder og redskaber, så du ved, hvad du helt specifikt kan gøre for at skrue op for kærligheden i mellem jer. Hver dag. Genfind nærværet, lysten og intimiteten i hverdagen i…
Læs mereParterapeutens 6 råd som redder jeres sommerferie
Er der i forvejen knas i parforholdet, kan sommerferie blive svær Selvom sommerferien ”burde” være nogle fantastiske uger med familien og partneren, hvor vi kan indhente hverdagens forsømte nærvær, er det også her at de konflikter, som lurer under overfladen, ofte kommer op. Alle de problemer, kriser og konflikter, vi løber ind i…
Læs mereGenfind nærværet, lysten og intimiteten. Uden parterapi
Den gode nyhed er, at I ikke behøver at gå i endeløse timer parterapi for at genfinde nærheden og kontakten i jeres parforhold. Jeg har udviklet online kurset Parforhold der holder. Genfind nærvær, lyst og intimitet i 4 trin, der har til hensigt at se på ugunstige mønstre og kommunikation der dræner og i…
Læs mere[parforholdsdynamikker] Hvem skal ændre sig?
Hvis du venter på, at din kæreste skal ændre sig selv eller sin adfærd før du for alvor kan blive lykkelig, vil du komme til at vente længe. Derfor bliver I udfordret Problemerne opstår, når du kommer til at tro på, at det er din partners job at gøre dig lykkelig. Og…
Læs mereParforholdets dilemma: Jeg vil dig hvis du vil mig
Den indre ubevidste forsvarsmekanisme, som skal sikre dig mod afvisning og ensomhed, kan ende med at koste dig dit parforhold. Som parterapeut er ikke kun vigtigt at etablere kontakt med dem, der kommer i min praksis, jeg bruger også tid på at afklare – sammen med mine klienter – hvor vi skal hen i…
Læs mereUndgå skilsmisse. Lad være med at lave denne fejl.
Hvis din partner har et problem i jeres parforhold, har I begge et problem. For hvis du negligerer din partners udtryk for ikke at være glad i parforholdet og hendes eller hans appel for, at I taler om det på en konstruktiv måde, kan det have den fatale konsekvens som de fleste forsøger at…
Læs mereDét du skal gøre før kærligheden er død.
Dét du skal gøre før kærligheden er død Har din partner talt om, at han eller hun er drænet og træt i jeres parforhold? Har han eller hun spurgt om I skal gå til parterapi? Måske er du ham eller hende, der oplever, at du ikke er glad i parforholdet. Alt for mange får ikke…
Læs mereBliver dit behov for sex eller kommunikation ikke mødt?
Er jeres kommunikation udfordret på jeres forskellige behov? Forskellene mellem mænds og kvinder behov og måden at mærke nærvær og kærlighed kan være meget forskellig. Og er ofte kilde til frustration, manglende sexlyst, oplevelse af afvisning og ultimativt følelsen af ikke at slå til. Her er video, som viser, hvad I kan gøre. Det…
Læs mere[Ny energi i parforholdet] Sådan løfter du jeres parforhold ud af den gamle rille der dræner jeres energi
Kæreste du, Kan du også få oplevelsen af, at energien i parforholdet ligger som en tung, grå dyne der tynger dine skuldre? Du forsøger at tage jeres udfordringer op, men jeres kommunikation går i ring (nedad) og jeres forsøg på at genskabe kærlighed og nærhed føles forgæves? I bliver irriterede på hinanden, I giver op…
Læs mere4 trin til at træffe de rette beslutninger
Hvordan kan det være at vi kommer til at træffe beslutninger, som er i direkte modstrid med hvor vi vil hen? Det er umuligt for dig at tage de rette beslutninger uden at være bevidst om hvad der er vigtigst for dig. Det siger næsten sig selv. Jeg oplever, at vi kan have en tendens…
Læs mereHvis du vil stoppe jeres dårlige kommunikation, har du brug for at mod til at være sårbar
Dét vi har brug for i parforhold er ikke splid og magtkamp. Dét vi har brug for i parforhold er ikke fokus på fortidens skuffelser og svigt. Dét vi har brug for i parforhold er ikke individualisme og selv-beskyttelse. Dét vi har brug for er oprigtig interesse i hinanden og modet til at være sårbar. …
Læs mere