Overvejer du eller I parterapi?

Hvordan vælger I den rigtige parterapeut?

Er parterapi spild af penge? 

 

7 gode råd når du skal vælge den rigtige parterapeut for jer

Det er et vigtigt valg. Så du undgår at spilde din tid og dine penge.

Vær opmærksom på disse 7 ting:

 

#1: Derfor skal du vælge en parterapeut som er direkte

 

Det skal du fordi du har brug for en der kan “gennemskue” det, der i virkeligheden foregår mellem dig og din partner. Én der er både medfølende og ærlig.

Du er ikke interesseret i en, der taler dig efter munden eller som pakker de ubehagelige ting ind.

Du er her for at udvikle dig. For at finde gaven i konflikten eller løsningen på det, som I kæmper med.

Du skal vælge en terapeut, der ikke tillader at I fortsætter i den samme rille eller historier, der bliver en undskyldning for ikke at turde at se på dig selv og de ægte årsager til jeres udfordringer.

Så I ikke forbliver i illusionen om, at det er partneren, der er den primære årsag til problemerne.

Jeg ved godt, at det kan være svært at se sandheden  i øjnene.  Det kan også være svært at undgå at se på din partner som årsag til problemerne, men oftest peger fingeren (desværre!) tilbage på dig selv. Derfor er det vigtigt at du har en parterapeut der tør tage dig i kærligt hånden og udfordre den del.

 

 

#2: Vælg en terapeut der overholder tavshedspligten

 

Terapeuter har tavshedspligt.

Men den er jo ikke meget værd hvis du møder din parterapeut på gaden mens du går sammen med en veninde og terapeuten hilser inderligt på dig og spørger til, hvordan det går.

Tavshedspligten skal omfatte både de følsomme oplysninger som I taler om, men også det, AT I taler sammen, så du kan føle dig tryg ved at betro dig til ham eller hende.

 

Terapirum - vælg den rette parterapeut

 

#3: Den parterapeut I vælger skal være upartisk

 

Én af de ting, som mange frygter ved at gå til parterapeut, er at få at vide at man er forkert på den eller måske ligefrem at blive kritiseret (og hvis du føler at man får meget kritik hjemme, er det jo ikke just tiltrækkende at skulle et sted hen og få dobbelt op på kritik og bebrejdelser).

Din terapeut skal arbejde for den “sag” som I kommer med og altid være upartisk.

Det handler aldrig om hvis skyld det er. I er dér hvor I er som et resultat af det, I begge har bragt i spil i jeres relation.

En relation er en dynamik – og du har ejerskab for dine følelser, tanker og adfærd.

Derfor skal forudsætningen altid være, at I gør det bedste I kan.

 

 

#4: Vælg en terapeut, hvor I begge føler jer helt trygge og lyttet til

 

Det er så vigtigt at I skal begge føle jer oprigtigt hørt og mødt og accepterede. Hvis du gang på gang skal huske din terapeut på hvem du er og hvad jeres udfordringer er, er han eller hun ganske enkelt ikke engageret og nærværende nok.

Du skal føle dig som mere end et nummer i rækken – du er mere værd.

En god parterapeut forstår den følelsesmæssige smerte I oplever.

Vælg en parterapeut som lytter autentisk til dig og til jer – ikke en, der tror at han eller hun har svaret med det samme. Din terapeut skal være nærværende og have forståelse, for det er jo jer og jeres følelser der er i fokus.

En god parterapeut mærker med det samme stemningen mellem jer, når du får en klump i halsen eller hvis én af jer reagerer næsten umærkeligt med kropssproget. Og er tilstede sammen med jer i det, som er vigtigt og svært.

 

 

#5: Vælg en parterapeut med tryghedsgaranti:

 

Ofte er parterapi et forløb. Skal I have fuldt udbytte er det vigtigt at du og I vælger rigtigt.

2 ting som du skal lægge mærke til, der sikrer at du vælger rigtigt fra starten:

1)Er der mulighed for at få en introduktions-samtale, eksempelvis over telefonen?

Én måde at opdage om en terapeut er den rette for jer er at ringe og få en kort introsamtale. Så mærker du med det samme, om han eller hun kan hjælpe jer.

2) Kan du booke en enkelt samtale før du og I beslutter jer for et eventuelt forløb?

Først når I sidder i konsultationen ved I, om parterapeuten er den helt rette. Når første samtale er slut, anbefaler jeg at du lytter til din intuition før du beslutter dig for et videre forløb (som i øvrigt ofte kun behøver at være på 5 gange).

 

#6: Vælg en parterapeut, der har både personlig og faglig erfaring

 

Det kan være besnærende at vælge en billig parterapeut, men dine penge og din tid er bedre investeret hos en der har både livserfaring og som er fagligt velfunderet med alsidige uddannelser, så han eller hun kan se flere sider af sagen.

I skal jo ikke gå i terapi for evigt. For at ændre mønstre hos jer, er det både vigtigt at I får øje på de mønstre men også får hjælp til at bryde mønstrene. At I både får en forståelse for, hvad der foregår ubevidst mellem jer (I er jo ikke bevidst på kant, vel?), hvorfor det opstår og hvordan I arbejder med det i jeres hverdag. En erfaren terapeut har prøvet det meste og kan se igennem overfladen og hurtigt komme ind til sagens kerne.

Derfor kan det være vigtigt at få metoder eller “redskaber” med hjem så I netop IKKE skal gå i parterapi i evigheder.

 

 

#7: Vælg parterapeut der kan “se” jer

 

Hvis du levede livet i fuld bevidsthed, havde du formentlig meget få problemer. Faktum er, at de udfordringer som du løber ind i når det gælder kærlighed og nære relationer har dybe rødder tilbage i vores barndom og de såkaldte ubevidste overlevelsesstrategier.

Den forståelse skal jeres parterapeut have. Så han eller hun kan stille de rigtige spørgsmål, der kommer ind til sagens kerne.

I har formentlig prøvet at løse problemerne selv i et længere stykke tid.

Nu skal I have en parterapeut, der kan hjælpe jer med at se sammenhængen og hvorfor I reagerer som I gør – og forstår alt det usynlige, der sker imellem jer og hvorfor de uheldige dynamikker opstår. Én der kan sætte ord på følelserne og oversætte det, du oplever så også din kæreste forstår det.

 

Jeg håber at du kan bruge ovenstående råd til at vælge den rigtige parterapeut.

Vil du vide mere, så hold dig ikke tilbage fra at ringe mig op telefon 61700777 eller skrive til mig på hello@christiane.nu.

 

I al kærlighed, 

Christiane

 

Efterlad en kommentar





This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.