gtag('js', new Date()); gtag('config', 'AW-804813261', );
Skriv til: hello@christiane.nu eller ring til: 61 700 777

Drop nytårsforsæt. Gør det her i stedet.

Nytårsforsæt ender alt for ofte i tomme intentioner, som ikke bliver fulgt op med en plan og handling, og derfor kan de meget sjældent bruges til at rette op på ubalancer og problemer i parforholdet.

 

“I 2019 vil jeg være en bedre kæreste. Jeg vil være bedre til at lytte, have mere tid, og så skal mine frustrationer på jobbet ikke længere gå ud over min partner!” Rigtig mange danskere bruger tiden i forbindelse med årsskiftet på at lave nytårsforsætter, som skal bane vejen for et mere lykkeligt parforhold.

Men selvom intentionerne ofte er rigtig gode, gør nytårsforsætterne meget sjældent nogen reel forskel.

 

Hvis du reelt ønsker at rykke dit parforhold til et andet sted, end det er i dag, så kræver det både en plan og en indsats. 

 

Christiane Meulengracht parterapi og sexolog

Gør det her:

  1. Realitetstjek i januar

Når I er på den anden side af både jul og nytår, så prioriter tid i januar til at tale med hinanden om, hvad I gerne vil have ud af jeres parforhold. Sluk mobilen, få børnene passet og afsæt et fastlagt tidsrum – fx 2 timer uden forstyrrelser. Tillad jer selv at turde drømme – også lidt stort – og skriv ned, hvordan en hverdag vil se ud, hvor I får endnu mere af dét, I sætter pris på i jeres parforhold. Lav eksempelvis en øvelse, hvor I mentalt spoler tiden et år frem og spørg herefter hinanden, hvorfor 2019 har været jeres bedste år som kærester.

 

  1. Vær konkrete på det, som skal ændres

Når I har fundet ud af, hvilken hverdag I ønsker for jeres parforhold, så brug noget tid på at finde ud af, hvilke konkrete forandringer der er brug for. Det kan være, at I ønsker jer et 2019 med mere nærvær og tid til hinanden – og at I derfor er nødt til at skære bestemte aktiviteter fra jeres travle program. Pas i så fald på, at I ikke blot ender med at fylde de huller, I skaber, med nye aktiviteter, som reelt ikke giver jer mere tid sammen.

 

  1. Husk de små skridts metode

Måske virker det hele ret overvældende, og det er bestemt heller ikke let at ændre vaner og skabe forudsætningerne for et bedre parforhold. Derfor er det vigtigt, at I som par husker at tage et skridt ad gangen. Start med én realistisk forandring, som kan gøre noget godt for jeres parforhold – og byg videre derfra.

 

Allerkærligst, 

Christiane

 

Boost dit parforhold med gnist og glæde med Christiane Meulengracht

1 Comment

  1. Henrik V Blunck den 5. januar 2019 kl. 12:01

    De små skridts metode er også det japanerne kalder Kaizen. Det er yderst vigtigt at bruge denne metode, for der er ingen tvivl om, at det er de store forandringer som falder, hvorimod de små justeringer – over tid – faktisk kan blive til rigtig store, og succesfulde, ændringer, der holder. 🙂

Efterlad en kommentar





This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.