Derfor fejler vores indsats mod stress

Et foredrag, der handler om sikre den mest effektive metode til at forebygge og håndtere stress.

I kan vælge live eller online.

 

Aldrig før har vi haft så meget fokus på stresshåndtering på jobbet.

Aldrig før har så mange været ramt af svær stress som nu – på trods af 30 års indsats. 

I følge Stressforeningen i Danmark har 430.000 danskere symptomer på alvorlig stress hver dag. Det svarer cirka til 12 % af befolkningen

Det tyder på, at vi har brug for at forebygge og håndtere stress markant anderledes end tidligere. 

Det er netop det, som dette foredrag lægger op til og giver nogle bud på hvordan et nyt syn på stress og mennesker kan ændre alt. 

 

Men først, lad mig tage dig igennem to scenarier.

Scenarie 1

 

Forestil dig, at din morgen mest er noget der helst skal overstås hurtigst muligt.

Rutinerne ligger fast og det hele glider bare bedst når børn og voksne følger dem. Det sker bare ikke så tit.

Ofte ender det i småskænderier eller at du styrter rundt for at finde ditten og datten alt i mens du endnu engang skælder ud over, at det ikke var lagt frem aftenen forinden.

”Se så at komme i sving”, ”er du ikke kommet op endnu!” og ”Kom nu” er de mest slidte ord sådan en morgen.

Du vågnede træt. Du får ikke sovet godt nok – mest fordi du kommer for sent i seng efter endnu en aften der minder om gentagelsestvang, hvor det mest har handlet om praktik og at få børnenes behov opfyldt. Ca. kl. 22 er du klar til selv at sidde ned.

På sådan en aften er Netflix og Facebook det, du orker. Du har ikke rigtig energi til mere.

30 minutter senere er du faldet i søvn på sofaen.

Din partner har fordybet sig i noget arbejde eller gået i kælderen.

 

Jeres kommunikation er i det hele taget ringe. Det handler om logistik og hvem skal hvad, hvornår og tit om, hvem der har ret til at få tid selv. Diskussionerne bliver om praktiske ting og er sjældent løsningsfokuserede.

Du føler dig misforstået og dine behov negligeret.

Du ved, at I har udfordringer, som I ikke får taget op. Selvom du oplever at I langsomt glider fra hinanden og efterhånden sjældent får kigget hinanden i øjnene, får du heller ikke taget initiativ til at gøre noget andet. Der er meget usagt mellem jer.

 

Varm og nærværende sex føles som noget der hører ungdommen til. Når I endelig får taget jer sammen – mest fordi den ene giver udtryk for at nu kan han eller hun ikke vente længere – bliver det en quickie uden nærvær og du står tilbage med en let bitter oplevelse af snarere betjent udløsning frem for forløsning og nærkontakt.

 

Gudskelov at du har dit job og din sport, så du kan få et frirum i hverdagen, hvor du ikke skal forholde dig til den tiltagende dårlige stemning og alle pligterne.

 

Scenarie 2

 

Forestil dig nu, at du hver dag, du forlader dit hjem for at gå på job, er fyldt med ny og god energi.

Du er glad.

Kommunikationen i din familie giver plads til alle.

I har gode snakke små som store og I griner.

I lytter til hinanden og du kan mærke, at du giver din børn vigtige værdier videre. Dit sexliv fungerer.

Du føler dig hørt, set og mødt i dine synspunkter og behov. Du har lige tungekysset kæresten farvel og glæder dig til at komme hjem igen.

Børnene er glade og tiden med dem er nærværende og sjov. Du føler dig vigtig, elsk-værdig og rummet. Du føler dig taknemmelig. For dit hjem er vidunderligt for dig. Der finder du ro, balance og accept. Og frihed til at være dig.

Du ved, at I selvfølgelig kan være uenige, men I er gode til at tage ejerskab for egne behov og følelser og det kommer der nogle konstruktive samtaler ud af, der kun forstærker jeres oplevelse af at høre sammen. I er ikke bare et godt team som forældre, der sætter rammen – I er gode kærester sammen.

Du glæder dig ganske enkelt til at opleve resten af livet med din kæreste.

 

Nu beder jeg dig overveje:

 

  • I hvilket af de 2 scenarier tror du, det er mest sandsynligt at få alvorlige symptomer på stress?

 

I det samfund vi har opbygget, er vores hjem vores base. Vi har selv skabt den og det er her, der er meningen at vi skal samle energi, ro og fyldes op, så vi kan fungere i samfundet.

 

Men hvad sker der, når basen ikke opfylder sin funktion?

Hvad sker der når din base ikke giver dig ro og ligevægt?

Jeg tænker ikke på enkeltstående hændelser, der gør os sorgfulde. Eller vrede. Eller bringe andre følelser i spil. Selvfølgelig sker det. Og det er sundt. Jeg tænker i det lange træk.

I hverdagen.

 

Når vi føler os frustrerede, magtesløse og drænet for følelsesmæssig energi i hjemmet, er det direkte hæmmende for vores evne til at håndtere komplekse udfordringer og konflikter på arbejdspladsen.

Derfor skal vi have fokus på det hele menneske, hvis vi vil reducere oplevelsen af stress på jobbet.

I den nuværende måde at håndtere stress på, glemmer vi at regne mennesket for at være helt.

Som om vi kan skille det menneske, der går på job og det menneske, der går hjem ad. Det kan vi for så vidt godt. Sådan rent praktisk. Vi kan flytte os. Køre hjem. Slukke telefonen.

Men vi kan ikke slukke for vores livsvigtige emotioner.

Selvom de kan føles uønskede og i vejen.

Vi kan ikke slukke på vores personlige måde at håndtere konflikter, modgang og krisesituationer.

 

Men vi kan blive meget bedre til skabe balance – også i modgang. 

 

I min hverdag som parterapeut ser jeg alt for mange som lever i hjem, der er uligevægtige. Følelsesmæssigt. Hvor glæden ved at komme hjem er begrænset. Hvor der er for mange åbenlyse konflikter eller for mange, der fejes ind under gulvtæppet. Hver gang vi ikke er i balance i privatlivet, øges vores risiko for at blive ramt andre steder i livet. For vi er hele mennesker.

Hvis vi vil øge trivsel, livsglæde og sundhed, skal vi til at kigge på hvordan vi bedst kan skabe ligevægt i både hjem og job. Vi bliver nødt til at vågne op.

Vi bliver nødt til at se på den følelsesmæssige stress-faktor der ligger på lur i vores nære relationer og måden vi håndterer modgang.

 

Den gode nyhed er, at der findes metoder og redskaber som alle kan lære. Som giver større livsglæde og trivsel 360 grader i livet. Det er gode nyheder for din virksomhed. Så de 12% der rammes af svære stress-symptomer kan blive til væsentlig færre.

 

I dette foredrag sætter Stresscoach og terapeut Christiane Meulengracht fokus på:

  • Derfor slår vores nuværende stress-indsats fejl
  • Sådan forebygger vi stress-sygemeldinger
  • De 2 egenskaber du som leder i dag skal træne for at forebygge stress i din organisation
  • Derfor skal I skrue op for integriteten, når jeres medarbejdere er jeres største aktiv.

 

Varighed: 90-120 minutter

Pris: 12.000,- excl. moms

Plus evt. kørsel.

Er det noget for jer? Ring til 61 700 777 og hør nærmere, eller udfyld formularen nederst.

 

Stress ekspert Christiane Meulengracht

Om Christiane Meulengracht

Christiane Meulengracht er uddannet life- og businesscoach, stresscoach og familieterapeut. Desuden inden for konflikthåndtering og neuroaffektiv psykoterapi.

Christiane Meulengracht har arbejdet med ledelse, medarbejderudvikling og kommunikation siden 2006.

Som ekspert inden for relationskompetence, klar kommunikation og konflikthåndtering har hun en dyb forståelse for hvorfor vi mennesker gør som vi gør og hvordan vi ændrer adfærd, energi og mindset.

Kombinationen af træning, viden og dybe indsigter i menneskelig adfærd og psykologi, neuro-affektivitet, motivation og stressbelastning gør Christiane til en kompetent og dygtig kommunikator, der leverer håndgribelige og anvendelige metoder og greb, der gør det nemt at implementere forandringer og godt arbejdsmiljø med udgangspunkt i den enkeltes personlige ansvar og tydelighed.

Med en baggrund som leder i  egen virksomhed, HR Businessparter i Coloplast A/S og med et dagligt virke som Life- og BusinessCoach og som en af landets dygtigste parterapeuter, er Christiane facilitatoren, der er ekspert i at løse konflikter, nedbringe stress og sygemeldinger, tydeliggøre kommunikation og motivere dig og dine medarbejdere.

 

Målet er et samarbejde, der er i top, optimal energi og trivsel, og dermed de bedste resultater.

 

Christianes tilgang er at skabe indsigter med praktisk anvendelighed på en måde der en nem at gribe og med smil på læben – så det du lærer undervejs gør indtryk og gør dig samtidig i stand til at skabe en reel og håndgribelig forskel i hverdagen.

Christiane leverer hyppigt kommentarer og artikler til medierne og kan findes i trykte medier landet over minimum månedligt. Desuden er hun forfatterinde til bogen “Kærlighed med vilje”, værtinde på podcasten af samme navn og kendt fra bl.a. Go’aften Danmark, P4, eb.dk, politiken og woman.

 

Læs også Christianes CV her <<<

 

Læs også: Derfor er dit privatliv nøglen til at blive fri af stress

Læs også: 6 tegn på, at dit privatliv giver dig stress