gtag('config', 'AW-804813261', );
Skip to content
Mit login  ·   Skriv til: hello@christiane.nu eller ring til: 61 700 777

At give slip seksuelt

At give slip seksueltGratis e-bog om kærlighed

Her får du både et uddrag af bogen “Kærlighed med Vilje” og øvelser, der hjælper dig til at give dig hen seksuelt.

Brug et øjeblik på at tænke på, hvad du skammer dig over ved din krop. Hvad vil du helst ikke vise frem? Hvad skal ingen andre se?

Tænk så over, hvordan det afholder dig fra at leve det sexliv, som du drømmer om.

  • Hvis du ingen skam havde vedrørende din krop, hvad ville du så være fri til at gøre og tænke?
  • Hvad kunne du gøre, hvis du ikke havde hæmninger?
  • Hvilken indflydelse ville det have på dit sexliv og nydelse? Og din evne til at give los og tillade dig selv at være liderlig?

 

Hvilke regler har du eller I omkring sexen?

”Regler?” tænker du måske.

Ja – vi har alle sammen regler for sex. De fleste er helt usagte.

Regler om stemning, tidspunkt, belysning, lugt, udseende, hygiejne, ritualer, rækkefølge, redskaber. Det, der skal være opfyldt, det der absolut ikke må være tilstede. Ord, musik, underlag.

Vores interne regler og det, vi kan kalde ”sund skam”, er er supergode i den forstand, at de afholder os fra at blamere os med det, man kan kalde uanstændig opførsel i samfundet. Selvom vi synes, at det kunne være spændende med sex midt i tomaterne i grøntafdelingen i den lokale Irma, gør vi det ikke.

Desværre kan regler spænde også ben for os. Har du for mange krav, der skal være opfyldt, for at du kan tændes og give slip, kan det blive svært at komme dertil.

Hvis du har krav om, at du skal være i den rette stemning, og det skal komme sådan helt spontant, at kæresten skal være i det rette humør, at kæresten skal sige de rette ord og røre dig på den og den måde, og lyset skal være helt særligt og musikken ganske intens, kan sex blive rigtigt svært.

Især hvis der er en eller flere af dine regler, du ikke selv har indflydelse på.

Ofte skal mange ting være opfyldt på én gang for at sikre en succes, mens fiaskoen bare kræver, at én ting er forkert. Kender du det?

Succes (eller lyst) er betinget af at

……… [udfyld selv]

og

………

og

……. er opfyldt

Men fiasko – eller afvisning som regel kun er betinget af, at én ting (ud af mange mulige) sker:

……..[udfyld selv]

eller

……..

eller

……

 

Hvad hvis det var omvendt?

 

Giv slip

 

Hvad hvis der blot skulle én ud af mange mulige ting til for at skabe succes, nydelse og løssluppenhed. Det er et spørgsmål om definition.

I denne kontekst kunne succes være at give slip og give sig hen. At tillade os at nyde. At være åbne for det, der kommer.

 

At give slip er et led i ultimativ selvkærlighed – og det er også er det er produkt af selvkærlighed. Du kan også mestre selvkærligheden. Søndag den 28. august kommer i høj grad også til at handle om at give slip og gaven i det. Skal du med?

Jeg har 12 pladser i alt. Skal én af dem være din? Du kan læse meget mere her >>>

Spontan lyst

Det er en utopi at tro, at sexlyst altid opstår spontant. Sexlyst, optakt, liderlighed og intimitet skal holdes ved lige. Gennem bevidste valg om at gøre det.

Brug et øjeblik på at tænke på dine regler for sex.

Hvis du tror, at du ikke har regler for din egen libido og dit sexliv, så betyder det, at du kunne have sex hvor som helst og når som helst og gerne gjorde det. Men det er ikke helt rigtigt, vel?

 

  • Hvilke regler har du eller I?
  • Hvad skal være opfyldt, for at du kan blive tændt og give dig hen?
  • Hvad skal bestemt ikke være tilstede, eller hvad kan være en turn-off?
  • Hvordan lægger disse regler et bånd på dig?
  • Hvis vi forestiller os, at du gav slip på disse regler. Bare forestil dig det – hvad ville du være fri til at gøre, føle og tænke seksuelt?
  • Hvordan ville du være i stand til at nyde sex?

 

Øvelser i sensualitet og sex

Hvis du har svært ved at give slip og give dig hen, har jeg 7 øvelser, du kan afprøve.

Hvis de virker som grænseoverskridende for dig, er det tegn på, at du skal starte et andet sted. Med at se på din selvkærlighed. For når vi praktiserer selvkærlighed, sker der små mirakler i vores forhold til andre mennesker. Selvkærlighed er hverken tidskrævende eller egoistisk. Forvekls det endelig ikke med selvforkælelse eller selvoptagethed. Tvært imod. At kunne handle selvkærligt og selvomsorgsfuldt er den største kilde til ny energi og fornyet kærlighed.

(Du kan også komme på et halvdags kursus i selvkærlighed, hvor jeg bl.a. lærer dig små øvelser som du kan gøre hver dag på få øjeblikke og med norm effekt på dig og dine relationer – se mere her >>>>)

 

Lola

Nu får du den i hunkøn, men er du mand, vælger du bare et andet navn. Udgangspunktet er, at vi indeholder mange dele af os selv, og nogle gange kan det hjælpe os at lade, som om vi er en anden. Så kan vi udleve andre sider af os selv. Vi behøver ikke fortælle det til kæresten, hvis vi ikke har lyst. Men hvad nu hvis du var Lola? Du kan også selv finde på et andet navn, men det skal være ét, du forbinder med noget frækt. Kast dig ud i at være Lola. Hvad ville hun gøre, sige og turde?

 

Ned i kroppen

Denne her øvelse handler kort sagt om at lægge hovedet til side og nyde din krops oplevelser.

Hvordan føles forskellige former for berøring og stimulering? Henled dit fokus på din krop. Hver dag. Hvordan føles tøjet? Vand på kroppen? Den eller den berøring? Alene eller med din kæreste.

Eller vær nøgen og tag et område ad gangen. Fokuser på, hvordan den og den berøring føles. På armene, benene, fødderne, i nakken, ansigtet, maven, brystet. Mærk dit underliv. Fokuser på dit underliv. Det handler om, at du bare mærker efter. Nysgerrigt. Og accepterer det, du mærker. Lad dig selv mærke og nyde, uden at du dømmer eller  – hvis du er sammen med kæresten – føler at du skal give igen.

 

Nydelse

Øv dig i at nyde

  • Hvad nyder du virkelig?
  • Hvor tit tillader du dig at nyde?
  • Hvad afholder dig fra at nyde oftere?
  • Hvordan kan du bringe mere nydelse ind i dit hverdag?
  • Hvilket skridt kunne du tage?

 

Mennesket er skabt til at nyde. Jeg ved ikke med dig, men når jeg er 80, vil jeg fortryde, hvis jeg ikke nyder livet. Hver dag.

Når du synes, at det kan være svært med disse øvelser, så giv dig selv et virtuelt kram. Det er ok. Alt hvad vi øver os på, bliver vi gode til. Og hvis du i mange år har øvet dig på ikke at nyde sex, eller på at undvige sex eller på at tænke på alt det, du ikke gør godt nok i sex, så er du blevet god til det.

Nu får du chancen til at blive god til noget andet.

 

Flere øvelser til at øge sensualiteten:

  • Giv hinanden et kærlighedsbrusebad:

Afsæt 15 – 20 minutter.

Den ene sidder i en stol. Den anden står lige foran, og mens I har øjenkontakt, giver hende, der står op, sin kæreste en kærlighedserklæring eller kompliment. Derefter går du rundt om stolen. Kom med endnu en anerkendelse, før du igen går rundt om stolen. Gør dette 5 gange i alt, før I skifter plads.

 

  • Lig i ske i 5 minutter om dagen

 

  • Snav 5 minutter hver dag

 

  • Beskriv i detaljer en erotisk aften, som du kunne tænke dig

 

Savner du eller I lysten?

Læs om parterapi her.  Du kan også læse om 1:1 terapi/coaching her

Eller:

Ring til mig

Jeg glæder mig til at høre fra dig. Ring på telefon 61 700 777 til en helt uforpligtende snak.

Eller skriv til hello@christiane.nu

Kærligst, 

Christiane

sexolog christiane meulengracht

Specialist i bevidste kærlighedsforhold og kvinders lyst. Stress-coach, sexolog, parterapeut, skygge-coach og foredragsholder.

[social_share style=”circle” align=”horizontal” heading_align=”above” text=”Denne artikel skal du læse!” heading=”Del denne artikel med dine venner.” facebook=”1″ twitter=”1″ google_plus=”1″ linkedin=”1″ pinterest=”1″ link=”” /] 
 
Jeg tror på:
  • Gaven i selvkærlighed
  • At kærligheden kan vælges til.
  • At intimiteten og sexlysten kan komme tilbage
  • At når vi tager ansvar for vores eget kærlighedsliv og slipper både offerrollen og kontrollen, sker der mirakler.
  • Når vi bliver fyldt med god energi i vores privatliv, og føler os elsket og støttet, er vi bedst muligt rustet til at modstå stress i vores øvrige livsområder.
  • Når vi lever uden frygt, skam og fordomme, kan vi føle os frie til at elske og leve et liv med mod til at kommunikere og vedkende os vores ærlige behov og lyster.

Jeg hjælper dig til et intenst og rigt kærlighedsliv og stiller dig de spørgsmål, der får dig til at reflektere over hvordan du bedst kan leve det liv du ønsker.

Christiane Meulengracht har speciale i det bevidste kærlighedsforhold og stress. Uddannet Life- og Businesscoach, Stresscoach, Certificeret Sexolog, Shadow Facilitator, Life- og Businesscoach, Stresscoach og Enneagram Master. Arbejder til daglig som parterapeut og personlig terapeut. Christiane holder foredrag om kærligheden, kvinders lyst, stress, skriver artikler og arbejder som terapeut for både par og enkeltpersoner, der ønsker mere lidenskab, passion og dybde i deres liv. Desuden er Christiane livsglad mor og kvinde.  

Ring på: tlf. 61 700 777

Skriv til: hello@christiane.nu. 

Praksis: Lille Evaldsvej 4, 3100 Hornbæk.  

online kursus i kærlighed, kommunikation og nærvær

Lyt når du vil hvor du vil

Mini e-kursus til dig. 

Få klar kommunikation, nærvær og lyst igen.

Lyt når du vil hvor du vil

 

Efterlad en kommentar





This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll To Top