Spil bedre golf allerede fra i morgen med golf mentaltræning

Mentaltræning inner game mentaltræner

 

Spil bedre golf med golf mentaltræning

Mentaltræning erstatter ikke fysisk golftræning.

Men det gør din træning langt mere effektiv.

Og dine golfrunder meget sjovere. 

 

Hvis du er typen af golfspiller, der drømmer om et lavere golfhandicap, bedre resulater på golfrunderne, og mere flow i spillet, så bliver du glad for at læse videre om hvad golf mentaltræning betyder for dit golfspil.

For sandheden er, at hemmeligheden bag fantastisk golfspil er at mestre dit eget mentale spil.

Faktisk mener nogle, at helt op til  80 procent af golf foregår mellem ørerne.

Men alligevel er det de lange slag på driving range, de fleste amatørgolfspillere bruger 80% af træningstiden på.

 

Du kender det godt….

 

Slagene på driving range virker. De går lige der, du sigter hen og den lækre følelse af når køllen rammer bolden gør dig helt glad. Uhhhh – en dejlig følelse af lethed i kroppen. Det kører i dag.

På putting green får du 7 ud 10 putt i hul. Uanset længde. Super. Du har grejet hastigheden – nu skal I bare afsted.

Desværre får du lige trukket den på drivet og den lander i søen til venstre. 2. slaget efter drop bliver for kort, for skæv og faretruende tæt på out. Din mulighed for at nå green in regulation er passé.

Ind og i bliver til et flækket chip og 2 skæve putt. Needless to say: Du streger hullet.

Din oprindelige energi er nu voldsomt dæmpet.

Hvorfor kan du ikke bare tage de dejlige, gode sving fra rangen med på banen?

 

Du kender også godt….

 

Kroppen er måske lidt tung, du har måske haft lidt for meget fart på til at nå golfrunden eller vejret er trist og vådt. Uanset hvad, har du ingen forventninger til god golf i dag.

Du slår ud. Det blev da udemærket. I snakker. Spiller videre.

Du noterer lige slagene og ja, du lægger da mærke til både par og gode point. Men lægger ikke noget synderligt i det. Men hygge sig kan man jo altid, ikke?

Men halløj!

Da du kommer ind, går det op for dig at du har spillet en af dine bedste runder i år. Og ja – nu du tænker tilbage på det, var der da flow i spillet. Du var afslappet og de få gange bolden lå dårligt, fik du reddet den fint.

Det føles fantastisk!

Og kroppen helt let og energisk selv her efter 18 huller og en 10-12 kilometer i benene.

 

Du får det mentale golfspil du træner. 

Træner du det rette? 

(tip: Hvis du ikke er tilfreds med dit golfspil, er det sandsynligt, at du træner det forkerte… )

 

Golf mentaltræning kan:

 

✔︎ optimere dit golfspil markant (med andre ord: bedre slag, bedre putt, sjovere runder)

✔︎ få dig til føle dig endnu mere afslappet og rolig på banen og ved svære sving og lejer

✔︎ give dig energi til mere

✔︎ gøre dig i stand til at træde ind i en flowtilstand med høj performance på kort tid

✔︎ give dig 100% tillid, som igen positivt påvirker dine slag og dit spil og din nydelse

✔︎ fjerne første tee nerver og putting jibs

 

Uanset hvor dygtig golfspiller du er, er din performance et resultat af dit potentiale minus interferens.

 

 

Når jeg siger interferens mener det, der på bevidst og ubevidst plan forstyrrer os i at spille til vores ypperste potentiale.

 

Derfor kan det føles som en kamp at opnå den performance, som vi føler at vi burde være i stand til på golfbanen, hvis vi taber det mentale spil til os selv. Lader de indre og ydre forstyrrelser påvirke os negativt.

 

Samtidig kan vi også opleve at out-performe vores egne forventninger til golfspillet – altså at vores spil og resultater overstiger det, vi havde forestillet os var muligt, når vi vinder det.

Men ville det ikke være fantastisk at vinde dit eget mentale spil oftere og oftere?

 

Sådan gik jeg fra nerver til at være i præmierækken i 5 uf af 6 golfturninger. 

 

Hvad vil du sige hvis jeg fortæller dig, at jeg på 1 sæson lærte at spille (og vinde) turneringer med ro, nydelse og vindermentalitet?

Hvor jeg førhen undlod turneringer fordi mine tidligere erfaringer var fyldt med nerver, skuffelse og dårligt spil?

Men nu – ved at vinde mit mentale spil – har jeg været præmierækken i 5 ud af 6 turneringer i år, vundet den ene og kommet på andenpladsen i 3 andre.

Samme sæson har jeg spillet mig selv 4,1 handicappoint ned (indtil videre – og på trods af diskusprolaps).

Men det allerbedste har været, at samtlige af de runder jeg har spillet har været en udsøgt fornøjelse.

 

Jeg har ganske enkelt trænet at vinde mit mentale spil. 

For det ydre spil afspejler ALTID det indre. 

 

 

Længere nede kan du læse om nogle af de golfspillere som jeg har hjulpet med det samme:

⛳️   Gå ned i handicap

⛳️   Mere flow i spillet

⛳️   Nydelse og glæde på banen – uanset vejr og medspillere.

 

Golf Mentaltræning kan ikke lære dig teknikken i at spille golf.

Men det, at mestre dit eget mentale spil, hjælper din krop til at udføre muscle-memory, fordi du ikke lader din egen indre inteferens stå i vejen for dit bedste golfspil.

Som vil afgøre, hvor langt du kommer og hvor hurtigt.

Din evne til at indlære nyt intensiveres også med mentaltræning. Og du bliver bedre til at lære af de dårlige slag.

Men frem for alt vil din glæde ved golfen føles markant større – både fordi du laver bedre resultater men også fordi at du bliver endnu bedre til at nyde det – uanset hvad der sker.

 

 

Nogen tror at mentaltræning bare er at “tænke positivt”. 

 

Men det er langt mere end det. For det gælder om at tænke på det rigtige!

Og studier viser at sportudøvere der præsterer godt, faktisk hverken tænker negativt eller positivt – ja, man kan næsten sige at de slet ikke tænker, men befinder sig i en flow tilstand, hvor hjerne aktiviteten påviseligt er lav.

 

 

Brug golf mentaltræning til at blive en vinder.

 

Den største fejl vi kan gøre er at gå på golfbanen eller til golfturneringen med tanke på at vinde.

Du kender sikkert godt oplevelsen af, at du spiller de første 4-5 huller eminent.

Det hele føles nemt og bolden ruller bare i.

Yay!

Og nu tænker du på hvordan scorekortet mon ikke kommer til at se ud.

Du ser både 36 , 37 og måske 38 point foran dig.

Måske er du ved at regne dit nye golfhandicap ud.

Hvis du er blandt de mange der har prøvet det, ved du også at dit spil skifter markant om lidt.

Det bliver hverken til 36 eller nyt, lavere golfhandicap.

 

Mit gæt er, at de bedste runder du spiller er dem, hvor din opmærksomhed mere er på det enkelte slag.

De dage hvor du slapper helt af (jeg har spillet til 43 point med tømmermænd).

Slipper alt om at NU er NU der skal spilles igennem uden tanke på tilbagelagte golfslag eller de næste huller.

 

Vil du vinde eller tabe dit mentale spil? 

 

Vil du være en vinder i golf, så skal du træne vindermentalitet, en mentalitet der gør at du går ind i flow “in the zone”, når du skal præstere.

En vindermentalitet der gør, at du både bevidst og ubevidst ved nøjagtig, hvad du skal gøre i konkurrencesituationen og slippe resultatet.

En mentalitet, der gør at du ikke kun tror på dig selv, men har 100% tillid til din krop.

Så vil du opleve at alt golf er sjovt, let og nydelsesfuld.

 

Du mentaltræner hver dag.

 

Spørgsmålet er bare: træner du det rette? 

Træner du vindermentalitet eller tabermentalitet?

 

Når du arbejder med mig, arbejder vi målrettet og effektivt. Allerede i morgen kan du være i gang med at bruge nye redskaber fra golf mentaltræning, der gør dig gladere for dit spil.

 

Med bevidst, fokuseret opmærksomhed som giver DIG de bedste resultater (og det er ofte en anden type fokus end du har været vant til).

 

Jeg hjælper dig med at skabe en golf mentaltræning der gør dig bedre – og du vil sikkert opleve, at når du spiller bedre golf, ja – så påvirker det resten af dit liv i positiv retning. Ganske enkelt fordi den gode energi i golfspillet smitter. 

 

 

Mit spørgsmål til dig er blot:

På en skala fra 1-10, hvor godt vil du spille og hvor meget vil du nyde det?

 

Ring til mig på 61 700 777 eller mail til: hello@christiane.nu

 

Jeg hjælper dig, der vil øge dine præstationer i turneringer.

Jeg hjælper dig med at lave flere drømmerunder i golf.

Jeg hjælper dig, der vil nyde mere – og blive bedre til at lære af de dårlige slag.

Jeg hjælper dig med at fjerne dine indre mentale blokeringer og få (markant) bedre resultater og mærke følelsen af succes. 

 

 

Du kan også booke en 2 timers “Sådan vind over dit mentale golfspil” workshop til din golfklub eller en gruppe golfspillere. 

 

 

Med ønsket om at du har en stjernegod dag – forhåbentligvis på golfbanen,

Christiane Meulengracht

 

Mentaltræner, High Performance Coach, Hypnoterapeut og Inner Game Facilitator.

 

mentaltræning - vær en succes

 

Læs mere om mentaltræning og performance HER

 

*Ref. Timothy Gallwey, The Inner Game of Golf