At høre efter. Jeg kunne også kalde det den oversete kærlighedsdisciplin.

 

Jeg tillader mig at kalde det en kærligheds-disciplin (også selvom ordet disciplin er et lidet sexet ord), fordi det at høre efter eller at lytte oprigtigt så du gavner jeres kommunikation, kan du træne præcis som du træner til at løbe DHL stafet, maraton eller du træner yoga og bliver bedre for hver gang.

Jo mere du sætter denne evne – som du fuldt ud besidder – i spil, jo mere vil du opleve kærligheden udfolde sig og blomstre.

 

Jamen du hører jo ikke, hvad jeg siger”.

 

Denne sætning overhørte jeg forleden da jeg var ude på aftentur. Ordene blev sagt intenst – men ikke vredt – i en telefon af en kvinde, der så fordybet ud.

 

Som parterapeut, er det måske én af de sætninger, som jeg oftest hører i min klinik (dog i varierende toneleje). Og her er det en af mine opgaver at være en slags oversætter.

 

Det at lytte er desværre en kærlighedsdisciplin, som vi kan have tendens til at glemme. I nogle parforhold kan det ligefrem virke som om evnen til at lytte til sig selv og hinanden daler i takt med at antallet af år vi har kendt hinanden, stiger.

 

Jeg vil gå så langt som at påstå at det, at vi holder op med at lytte, er hovedårsagen til både utroskab og skilsmisser

 

Hør efter og undgå konflikter i parforholdet - parterapeut Christiane Meulengracht - www.christiane.nu

 

Hvorfor?

Fordi når vi lytter oprigtigt, er det udtryk for stor kærlighed.

Det er her vi er nærværende, tilstede og giver hinanden udelt opmærksomhed.

 

Når vi føler os lyttede til, oplever vi at føle at vi er accepterede, at vi er elskede som vi er og at vi hører til. Det er livsnødvendigt for os alle.

At blive hørt – uanset hvor fjollet, skamfuldt eller barnligt vi kan have det – skaber forbindelser mellem os mennesker.

 

 

Når vi lytter uden dagsorden eller at dømme det, vi hører, siger vi indirekte:

Jeg er her for dig. Du er ok som du er og jeg er med dig hele vejen – uanset hvor svært du har det.

Det omvendte gælder også: når vi ikke føler os lyttet til (og dermed accepteret og elsket), vil det på sigt føre til at vi et svigt, at trækker os, at vi bygger en imaginær mur rundt om hjertet og at vores kommunikation stødt forringes.

 

 

nærvær - høre efter

 

 

Hvad vil det egentlig sige at høre efter?

 

Det vil sige at du hører, det den anden siger med intention om at forstå budskabet sådan som afsenderen har tilsigtet.

 

Der er altid 2 i kommunikation – vi kan kalde det en afsender og en modtager.

I en dialog er man ofte begge dele på skift.

 

Ansvaret ligger (også) hos dig

 

Du har altid ansvar for din egen kommunikation – både modtagelse og afsendelse.

For det du udtrykker både verbalt og non-verbalt (og ja – ingen kommunikation er også kommunikation).

 

At lytte betyder at du tilsidesætter din egen dagsorden eller vurdering af den anden eller det, han eller hun giver udtryk for.

 

Det betyder, at du holder dig åben for, at der altid er flere sider af sagen.

Og at du stiller dig nysgerrig og interesseret i, hvad der foregår i din partner og dig selv. Uden at dømme.

At du anerkender det, den anden føler og oplever – og nej, det betyder ikke at det er din skyld, at den anden er i følelsesmæssig smerte.

 

At høre efter er ikke:

At dømme, det du hører

At tro, at det du hører er den eneste ”sandhed”

At ”fixe” den anden og komme med løsninger, han eller hun ikke har bedt om

At komme med råd uopfordret

At være i gang med at formulere din egen respons mens den anden taler

At forsvare dig (oftest forklædt som ”forklaringer”)

At tillægge den anden en negativ intention

 

I starten er det nemt at høre efter

I forelskelsen er lytning og nysgerrighed nemt. Desværre begår vi ofte den fejl i langvarige parforhold at vi tror, at vi kender hinanden. Det gør vi naturligvis også, men vi udvikler os hver dag.

Nye oplevelser, erfaringer og så videre.

Hvis vi går videre i livet gennem årtier med et (ubevidst) fastlåst billede af, hvem vores partner er, går vi glip af den udvikling sammen.

 

 

Vælger du ikke at lytte (måske fordi emnet er svært), kan jeg så godt som garantere dig, at utroskab eller skilsmisse står for døren.

 

Betyder det, at du nogle gange kommer til at høre noget, du ikke bryder dig om – for eksempel: ”jeg er ikke lykkelig”?

Ja – det kan du risikere.

 

Til gengæld kan jeg love dig for, at når du tager det alvorligt og frem for at forsvare dig, slå det hen eller give din partner skylden, åbner du for muligheden for at skabe helt ny grobund for stor kærlighed.

 

Derfor er det bedste du kan gøre for dig, jer og kærligheden at slå din indre dommer og fixer fra og interessere dig for hvordan din partner har det.

Og jeg vil naturligvis opfordre dig til at starte i dag.

 

I al kærlighed, 

Christiane

PS: du kan i øvrigt lære mere om hvordan i podcasten Kærlighed med Vilje her 👈

Vil du mestre lytning, tydelighed og kærlig kommunikation i det hele taget (og udrydde misforståelser og fnidder for altid) – med metoder og redskaber som du kan bruge i alle relationer og som du kan gå i gang med i dag? Så være med her 👈

Efterlad en kommentar





This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.