);
Skriv til: hello@christiane.nu eller ring til: 61 700 777

Hvis du vil stoppe jeres dårlige kommunikation, har du brug for at mod til at være sårbar

Dét vi har brug for i parforhold er ikke splid og magtkamp. Dét vi har brug for i parforhold er ikke fokus på fortidens skuffelser og svigt. Dét vi har brug for i parforhold er ikke individualisme og selv-beskyttelse. Dét vi har brug for er oprigtig interesse i hinanden og modet til at være sårbar.

 

Parforhold går op og ned

Når vi føler os pressede – uanset om det er på jobbet eller mere følelsesmæssigt derhjemme – har vi helt ubevidst tendens til at løfte vores parader. Vi går simplethen i et stress mode. Ikke som nu-skal-jeg-sygemeldes, men i den meget sunde og naturlige stress, der handler om at vores krop og sind gør sig klar til kamp. I tilfælde af at den fra urtiden så velkendte sabeltiger skulle melde sin ankomst.

 

Det er ikke altid, vi selv bemærker at det sker. Det er en bevidst indretning fra naturens side, for står du i en livstruende situation, har din krop brug for at du fokuserer på at overleve og ikke at du begynder at overveje hvad der sker på hormonelt niveau.

 

Det er også det, der sker, når din ægtefælle intetanende kommer til at have en adfærd, der rammer dig. Du føler dig vred, skuffet, svigtet, forkert eller noget helt andet. Det er under alle omstændigheder ikke rart. Og du reagerer sandsynligvis instinktivt ved at trække dig, forsvare dig eller måske lade som ingenting. Men du ved, at den er der. Smerten. Harmen. Såret.

 

For mange ender en situation som denne i skænderi, bebrejdelser eller ubehagelig stilhed. Hvis du selv skal vurdere om I nu er tættere forbundet eller mere distancerede i forhold til for 30 minutter siden – før denne episode – hvad svarer du?

Tænkte det nok.

 

Hvad er den største udfordring i dit kærlighedsliv?

 

Når jeg spørger folk, hvad den største udfordring i deres kærlighedsliv er, svarer halvdelen  kommunikation og nærvær. 

Andre svar er fx:

  • At vi glider længere og længere fra hinanden
  • Mangel på tillid og lyst
  • For lidt sex og gnist i hverdagen
  • Vi er kørt fast i samme rille som en gammel LP

 

Når vi savner nærvær og følelsen af forbundethed, kan det ofte kædes sammen med vores mod til sårbarhed – eller mangel på samme.

 

Hvorfor er sårbarhed vigtigt?

 

Sårbarhed er en forunderlig størrelse. På én gang er det en egenskab, som mange gør alt for at bekæmpe. Det siger jo sig selv: Sår-barhed. Vi kan blive såret. Og det det gør ondt. Du ved det godt, for du har prøvet det.

Samtidig lever vi i en kultur hvor styrke og selvstændighed hyldes.

 

Men…..

Du kan aldrig føle dig helt forbundet til nogen og mærke ægte intimitet – både fysisk og mentalt – hvis du ikke tør blotte dig. Sårbarhed til at vise hvem du er (med den risiko at blive fundet for let) er en nødvendighed hvis du skal opleve at føle dig 100% accepteret og elsket.

Hvis du ikke viser hvem du er, giver du aldrig din partner chancen for at elske dig præcis som du er.

(nej – du er ikke den samme som for mange år siden, da I mødte hinanden).

Når du tør at være sårbar, har du overskud til at sænke paraderne og turde eje alle dine følelser. Så har du overskud til at rumme din partners følelser og dine egne. Rumme uden at dømme. Dét er godt for kærligheden og lidenskaben.

 

Derfor er sårbarhed stærkt

Sårbarhed handler ikke om at du gør dig til offer eller afhængig. Sårbarhed handler ikke om at du skal trygle eller være underdog.

Sårbarhed handler om, at du står som den du er og rækker en hånd frem. At du selv er villig til at give den energi ind i parforholdet, som du længes efter. Sårbar er at turde erkende dit eget ansvar for den situation I står I. Uden skyld eller forsvar. Blot at det er.

At turde være sårbar er det stærkeste og mest autentiske, du kan være.

 

Hvordan kommer du i gang med at være sårbar?

Du starter med at skrive et brev til din kæreste, hvori du fortæller ham eller hende:

  • Hvor dejlig han eller hun er
  • Alt hvad du elsker ved din kæreste
  • Alt hvad din kæreste bringer frem af dejlige følelser i dig
  • At du ser og indrømmer alt det du selv har gjort for at I er, der hvor I er. Skriv neutralt eller kærligt. Drop skyld, forsvar og bebrejdelser.
  • Skriv nu hvad du drømmer at I to skal sammen.

 

Skriv brevet i hånden. Det gør at vi lige tænker en ekstra gang i forhold til mail eller messenger. Det er også mere personligt.

 

Lær at eje dine følelser og bliv klogere på dig

 

I foråret og sensommeren kan du også komme med til 3 livsforandrende workshops

Grib dit liv Christiane Meulengracht & Jette blok

Vi kalder dem Grib Livet.

 

Fordi det handler om at du lever dit liv – ikke de andres. Du er den eneste, der kan gøre det.

Du kan være med til 1 workshop eller alle 3. Vælger du sidstnævnte, får du selvfølgelig rabat.

 

Skru op for kontakten mellem din krop dine tanker. Skru op for kontakten til dig selv og ned for kritikken!

 

Uanset om du er med 1 eller flere dage, går du hjem med mere glæde og helt konkrete metoder i lommen til at mærke dig selv og hvad der er godt for dig. Vores mission er at give dig mere indre ro og dermed både en styrke og en indsigt til at skabe en endnu bedre hverdag for dig. Du får specifikke redskaber til at være netop den du er – og være modig nok til at udstråle det.

 

Hver workshop har fokus på at skabe balance og bevidsthed mellem hjerne, hjerte og krop i din hverdag. Jette møder dig på yogamåtten og introducerer dig til yoga og mindfulness. Christiane guider dig gennem konkrete øvelser og refleksioner, der sætter fokus på dine tanker, følelser og adfærd.

 

 

27. maj: GRIB LIVET MED HJERNE, HJERTE & KROP – og forstå misforståelserne i din hverdag

 

  • Føler du dig tit misforstået, eller slet ikke hørt?
  • Havner du også af og til diskussioner, der bare går galt frem for at løse problemerne?
  • Kommer du også til at forsvare dig med en god intention, men samtalen ender med dårlig stemning?
  • Har du også tendens til at fortsætte ubehagelige samtaler inde i hovedet?

 

I oplægget denne dag har vi fokus på den måde, du indgår i dine nærmeste relationer og skaber dit liv. Det er overraskende nemmere end det lyder.

Du får den ultimative løsning på at indgå i ligeværdige, kærlige og respektfyldte relationer. Du får helt konkrete redskaber, som giver dig adgang til ro, accept og tilgivelse. Du lærer hvordan du ikke behøver at lade dig fange ind af andres dårlige humør og hvordan du kan sige nej tak til dramaer, som ikke gavner dig.

 

Yoga- & mindfulnessdelen vil have fokus på, at du lærer at mærke din rolle, din andel & træne sind og krop til at blive på din banehalvdel. Der vil være øvelser, der fokuserer på koncentration, nærvær – og på at slippe.

I konflikter går vores nervesystemer ofte i selvsving og vi kommer til at sige ting højt, som måske slet ikke var meningen. Forstå hjernens måde at være på i konflikt og bliv bedre til at balance den via yogaen og mindfulness øvelser. Kom HJEM og bliv hjemme.

 

Allerkærligst, 
Christiane

Efterlad en kommentar





This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.