Dét, der adskiller et kæresteforhold fra et godt venskab eller teamwork er det seksuelle møde – den erotiske intimitet.

 

Hvordan får vi mere intimitet i parforholdet?

 

Der er mange muligheder.

Dét der er afgørende, er om begge har lyst til mere intimitet i parforholdet. Det kan jo lyde lidt bizart, OM man har lyst til det.

 

mere intimitet i parforholdet

 

Ikke desto mindre findes der nogen, hvor intimteten og den daglige, kærlige kontakt er kommet så meget i baggrunden til fordel for dagligdagens praktiske gøremål, presset fra arbejde, lang tids sygdom, dårlig kommunikation, svigt og utroskab.

 

Som altsammen kan have den indvirkling, at vi er kommet langt, langt væk fra hinanden både følelsesmæssigt og tændingsmæssigt.

 

Så kan det føles som om vi er fastlåste eller fremmede for hinanden og kan have svært ved at finde tilbage til den sårbarhed og blottelse, der ligger i det ægte intime møde med en anden.

 

For intimitet er ikke kun at sexe. Intimitet er i høj grad at vi tør blotte os både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Og det kan blive svært, hvis vi der bange for, at den sårbarhed ikke modtages med fuld åbenhed, empati og respekt.

I det tilfælde handler det at få mere intimitet i parforholdet i høj grad om at genetablere den nære kontakt og trygheden og tilliden.

 

Gennem fx. mere kærlig berøring (men som ikke fører til sex), mere øjenkontakt (utrolig mange glemmer det i hverdagen med dem, vi har allermest kær) og gennem lytning, bedre kommunikation og måske med hjælp udefra til at gennemskue uhensigtmæssige mønstre og metoder til at ændre på disse.

 

Er I gledet fra hinanden?

 

Det at glide fra hinanden er sjældent opstået “overnight”. Det er tit en langsom gliden fra hinanden, som mange ignorerer, håber går over eller slet ikke mærker. Derfor kan det også være en proces at finde tilbage til den dybe intimitet.

 

Der findes helt konkrete sensualitetsøvelser, som ikke handler om samleje, men om om sansning. Om at komme ned i kroppen væk fra alle tankerne på hverdagen og pligterne.

Øvelser, som gerne skulle få os til at grine og samtidig flytte vores opmærksomhed hen mod nydelse.

For det er nydelse det handler om. Nydelse sammen.

 

Nydelsen – sammen

 

Her er der også noget at sætte ind.

Hos par, hvor lysten til sex er meget forskellig og hvor de to tænder på forskellige vis, kan der ske det, at den med den mindste lyst kan gå hen og føle sig som en, der skal betjene den anden.

Eller som genstand for den andens lyster og fantasier, uden at have sig selv med. Og det skaber mere distance og ultimativt væmmelse.

Det er altså den gensidige nydelse, langsommelighed og interesse for hinanden der skal til.

 

Når I har lysten, men ikke får prioriteret at være kærester

 

Måske er I et par, der har lysten, og som ikke får prioriteret tid til at være kærester.

Eller hvor det intime liv er blevet forudsigeligt og tamt (og derfor ikke prioriteres, fordi der er andre mere “spændende” ting at foretage sig).

Hvor det mere handler om at gøre det intime seksuelle møde mere attråværdigt, mere rart eller set med hjerneforsker øjne: med en støre udløsning af belønningshormonerne dopamin, serotonin og oxytocin.

I dag er der så mange andre aktiviteter, der giver os netop det. Bl.a. de sociale medier og spil.

 

Igen: et fokus på nydelse.

 

Nærvær og langsommelighed er tit en god “kur”.

Drop jagten på orgasme. Flyt fokus hen mod sanserne. På at mærke hvad der sker i din krop.

 

Jeg siger det lige igen: Hvis I savner intimitet, så er det den nærværende nydelse, hvor du og I er tilstede i dette nu, der er det vigtigste. Ikke hvor I skal hen for at få orgasmen.

 

Tal om intimitet

 

Tal om intimitet og sex. På en måde, hvor du interesserer dig for hvad der tænder din partner (nej, det her er ikke en kravsliste), hvorfor det tænder din partner og fortæl, hvad der tænder dig.

Hvad sker der i dig, når du mærker at du kan tænde din partner?

Gør det en dag I går tur eller kører bil.

Altså uden for dobbeltsengen og i det jeg kalder “fredstid”.

Gør det i rammen af at lytte og med respekt for, at I er forskellige.

Måske foretrækker I at kalde det elskov frem for sex.

Måske er jeres opfattelse af intimitet og omsorg forskellig.

Måske er der temmelig mange ting, som I ikke vidste om hinanden.

Igen: lyt mere end du taler og tolker.

 

Kvalitet frem for kvalitet er vigtigt, når I vil have mere intimitet i parforholdet

 

Der findes ikke et rigtig antal gange, vi skal knalde om ugen.

Eller hvor liderlige vi skal være eller hvad vi skal tændes af.

Måske tænder du vildt på at se din kærestes nøgne krop, men det er ikke sikkert, at din kæreste har det på samme måde med dig.

Det kan være at hun eller han i stedet langsomt tænder på at have en dyb og fortrolig samtale mens I holder i hånd og kigger hinanden i øjnene.

For ja, øjenkontakt er sexet. Tænk bare på, at der er en hårfin grænse for, hvor længe du må holde blikket med en fremmed uden at det bliver en “opfordring”.

Men det vigtigste er interessen, nysgerrigheden, den ikke-dømmende tilgang. Den positive.

(spørg dig selv: tænder du på at blive skældt for, at du ikke tager nok initiativ eller ikke slår til? Nej, vel?)

 

Flirt med hinanden, for pokker (også selvom I har været sammen i 30 år)!

 

Flirt er sexet og kan fyre op for et lidt tamt sexliv.

Flirt med din kæreste. Det starter nu, i dag. Og bliver ved hele livet.

Tænk tilbage på da I var nyforelskede: hvad gjorde I for at holde gryden i kog?

Søde, kærlige eller frække sms’er i løbet af dagen?

Planlagte dates som I glædede jer til?

At I betænkte hinanden på den en eller den anden måde?

Har man mod på det, kan en aften på et tantra kursus gør meget. Mange har en forkert opfattelse af tantra som noget med orgier og en her masse saftig sex.

Men tantra er først og fremmest en praksis, der handler om at skabe sjælelig hjertekontakt og dybt nærvær. Og det er også både intimt og sexet.

I kan også tale om, hvad en romantisk aften for jer hver i sær indebærer. Og en fræk aften.

 

Det er ikke en bestillingsseddel

 

Se det som at du bliver klogere på din partner – og måske dig selv.

Der findes også et hav af brætspil som kan spice det hele lidt op. Der findes dem der er ret “hardcore” der fokuserer meget på sex-handlinger, og er man ikke til det, kan det danske spil Erotic 4 real bruges. Her der netop fokus på langsommelighed og på både følelser, meninger og på gradvis berøring.

Sexlegetøj kan også bruges. Fx. en fjernstyret vibrator. Mens I er på restaurant.

Listen er lang.

 

Det vigtigste er at I fokuserer på nydelse. Sammen.

 

Allerkærligst, 

Christiane

1 Comment

  1. Henrik V Blunck den 23. februar 2020 kl. 5:58

    Så sandt, så sandt. Det er så ultra vigtigt, at huske flirten i parforholdet. Når først sexen er blevet kedelig vanesex, bare fordi partneren – oftest manden – beder om det, så ryger nøglen til nydelse, og så ender det så r*vkedeligt med samme kanin, der bliver trukket op af hatten… Til sidst er lysten helt væk, og så kender vi alle resultatet. Enten skilsmisse eller utroskab.

    Det er lidt tankevækkende, at vi ikke prioriterer parforholdet her i landet. Hvis vi gjorde det samme med vores job, så var vi alle arbejdsløse. Det er SÅ vigtigt, at ens partner ved, at man værdsætter vedkommende, og når man glemmer, at give udtryk for det, så ender begge med at føle sig ensomme, også selvom de i teknisk forstand er i et forhold…

    Håber mange læser med, så der kan komme mere intimitet i forholdene rundt omkring i husstandene. 🙂

Efterlad en kommentar





This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.