Konflikt og konfliktsky er en dårlig cocktail. Især i parforhold.

Konflikt og konfliktsky.

 

Jeg har været konfliktsky det meste af mit liv. Jeg har forsøgt at undvige konflikt.

Den indbyggede mekanisme, der skulle hjælpe mig og holde mig ”ude af ballade”, har dog vist sig at være falsk.

Jeg må erkende, at min konfliktskyhed har kostet mig mere smerte end hvis jeg havde haft modet til at give udtryk for hvad jeg i virkeligheden følte.

Til fx at sige ”Nu bliver jeg vred” – eller blot “Nej tak”.

 

 

Konflikt - raseri - slut med konfliktsky. Parterapeut og sexolog Christiane Meulengracht

 

Hvad er konflikt?

En konflikt er defineret af, at to eller flere parter har modsatrettede interesser.

Se, hvis blot vi altid kunne sige: ”Okay – så synes du det og det og jeg synes noget andet” med respekt og ligeværdighed, ville konflikter ingenting fylde.

Vi kan finde en til lejligheden god løsning i fred og fordragelighed.

Vi kunne også blive enige om at være uenige. Nuvel.

 

Hvordan håndterer du konflikt?

Jeg vil også gerne understrege, at konflikter i sig selv ikke er en dårlig ting. Det kan være super kreativt. Dét, der i virkeligheden spænder ben for os, er måden vi håndterer konflikten og problemerne.

Konflikter, hvor vi formår at kommunikere ligeværdigt og med respekt for den andens synspunkter kan være helt vildt skabende.

 

Men det er jo ikke altid det, der sker. Og ikke i vores vigtige relationer. Oftest er det de relationer, hvor der er mest på spil, hvor vi kan opleve mest smerte når det handler om konflikt.

 

Det er også her, sandheder tit bliver dækket til eller vi behændigt undgår visse emner. Eller reaktioner. Vi bliver konfliktsky og måske endda over-pleasende. Det er tit her, vi føler os ramt personligt og træder ind i dramaet.

 

Når vi ikke håndterer en konflikt som ligeværdige og i respekt, bliver det drama.

 

Drama handler om at der bliver taget underansvar og eller overansvar. Det handler meget tit om at vi indtager nogle (gamle, forudindtagede) roller.

 

Dramaet er kendetegnet ved mønstre.

 

Og er oftest kendetegnet ved dømmende og negativ kommunikation. Og næsten værst af alt: vores egen fortolkning.

 

Konflikt - ensomhed - parterapeut og sexolog Christiane Meulengracht

 

Når fortolkning bliver kilde til konflikt

 

Vores fortolkning er formet af al den bagage vi har med. Vores opvækst, vores værdier, vores traumer, tab og tilknytningsmønstre.

Vores kærlighedskode og vores skygger.

Vores overbevisninger og erfaringer.

 

Vi lever efter de følelser der opstår inde i os på baggrund af vores overbevisninger og tanker og ikke efter omgivelserne.

Dvs at vi lever efter en subjektiv fortolkning mere end en universel sandhed.

I mine øjne er der en sandhed for hver person.

For hvert sæt øjne der ser.

Betinget af det filter, vores fortolkning udgør.

Det er muligt at der sker noget, eller vi oplever noget, der trigger følelser i os.

Svære, uregerlige følelser.

Og måske har vi utrolig meget lyst til at give noget uden for os (en person, en hændelse, omstændigheder) skylden for vores ubærlige følelser.

Men vores følelser er vores.

Når vi tager ejerskab for dem – dvs vedkender os, at det er vores og ikke nogle, som vi kan give andre ansvaret for, sker der noget magisk.

For så kan vi holde op med at kæmpe imod dem.

 

Det her er drama

Drama kan være helt udtalte og åbenlyse, fx skænderier eller skilsmisser.

Drama kan være alle de konflikter og dramaer, som fejes ind under gulvtæppet.

Eller vi negligerer.

Udsætter.

Eller fornægter.

Måske for ikke at forstyrre freden eller den gode stemning.

Eller fordi det virker for svært at tage dem op.

Eller vi er bange for hvad der så vil ske.

 

Drama kan være både det, der foregår mellem dig og en anden og så alle de små dramaer, der kan foregå inde i os.

 

Når jeg tænker på alle de timer jeg har brugt i mit liv på mentalt at gennemleve samtaler og alt det jeg ville ønske, at jeg havde sagt, hvis jeg ikke havde for bange, usikker eller følt mig overrumplet.

 

Alle de gange jeg i mit hoved har gentaget scenarier som de kunne være eller aldrig var.

 

Alle de gange jeg har frygtet et møde eller et sammenstød og brugt ufatteligt meget krudt i tiden op til.

Konflikt og konfliktsky. Øv!

 

Den måde, vi håndterer konflikter og drama på, er defineret af hvad der foregår inde i os. Ikke vores ”mod”part.

 

 

Generelt kan vi sige at konflikter og kontroverser er dem, hvor du nemt kan træde væk og hvor du ikke er påvirket følelsesmæssigt i længere tid.

Det kan godt være at de tager tid at deale med, men det følelsesmæssige, kan du godt slippe.

 

Dramaer, derimod er dem, der fastholder os i negativ adfærd, i offerrollen og som koster vanvittigt meget for følelseskontoen, kærlighedskontoen og vores energi.

 

Mange konflikter i vores nære relationer bliver til dramaer

 

Drama indeholder tit én eller flere af følgende elementer:

nogen, der vil have ret

– nogen, der forsøger at løse problemer for andre

– nogen, der dømmer og beskylder

– nogen, der føler sig dømt, overfuset og uretfærdiggjort

– sandheder der ikke siges

– misforståelser

– manglende lytning

– manglende respekt

– manglende selvindsigt

– nogen, der vil kontrollere og styre

– nogen, der føles sig magtesløs

– negativ, forudindtaget dialog

– monologer

– forsvar og bortforklaring

– forkertgørelse af andre og deres synspunkter (en anden måde at berettige sig selv)

– sort/hvidt syn

– manglende ligeværd

– sammenligninger

– unuanceret kritik

– frygt

– ukontrolleret eller undertrykt vrede

– sarkasme og passiv-aggressiv kommunikation

– projektion

– aggression

– konkurrence

– kontrol og styring af den anden eller andre

– kampen om hvem det er mest synd for

– skjult agenda – dvs forsøg på manipulation

– tilbageholdt adfærd eller ord, for at styre den andens adfærd

– en intention, der langt fra handler om kærlighed.

– egostyret adfærd

 

Hvis du nu kan se, at dramaerne fylder i dit liv, siger jeg tillykke.

For så er du førte skridt på vejen: at se det.

 

Det næste er selvfølgelig at gøre noget ved dem.

Det kan jeg hjælpe dig med.

Du er velkommen til at booke en gratis og uforpligtende samtale så vi kan se på dine muligheder.

Du kan booke en tid HER 👈

 

Allerkærligst, 

Christiane ❤️

 

https://christiane.nu/glad-i-parforholdet/

I den gratis masterclass, der viser dig de 3 vigtigste kærligheds-strategier som du har brug for, og som du finder nedenfor, vil du lære:

 

✔︎ 3 strategier der mest effektivt skaber mere glæde i parforholdet – ikke kun med de udfordringer du måske står med nu, men i al fremtid

✔︎  Det, som de fleste gør, for at skabe mere glæde i parforholdet, men som du skal undgå fordi de kan udslette parforhold

✔︎ “The missing link” når vi arbejder med at skabe positive forandringer og som andre ikke lærer dig

✔︎ Sådan opdager du om du er ved – uden du ved det – at skabe mere afstand mellem jer og hvad du kan gøre

✔︎ Derfor kan din kæreste ikke gøre dig lykkelig

✔︎ Hvorfor den måde du oplever dit parforhold blot er en refleksion af hvad der foregår i dig

✔︎ Og til din store lettelse vil du opdage, at du ikke længere behøver at gøre MERE, men derimod MINDRE, når du vil løse de udfordringer, der opstår.

✔︎ Hvorfor du kan komme til at have adfærd der skaber afstand mellem jer, mens det du inderst inde ønsker er mere nærvær, samhørighed, kontakt og intimitet

 

Når du har set videoen til ende (ca. 50 minutter) vil det være åbenlyst for dig, hvad der indtil nu har stået i vejen for at være 100% tilfreds, glad og fri og føle dig fuldstændig elsket i dit parforhold – og åbenlyst hvad dit næste skridt er. 

 

 Christiane Meulengracht 3 strategier til mere glæde i parforholdet

 

Hvem er Christiane?

Som parterapeut, sexolog og mentaltræner hjælper jeg voksne mænd og kvinder, der drømmer om et fantastisk parforhold, hvor de oplever mere kærlighed, nærhed, bedre erotik og kommunikation og som ved, at det aldrig handler om at ændre på partneren, men om at aktivere skjulte ressourcer og styrker, der ligger hos dem selv.

Som noget helt særligt arbejder jeg med en unikke Kærlighed med Vilje Metode, som tager udgangspunkt i bevidst og ubevidst neurokodning, der betyder at du kan opleve positiv forandring og resultater på rekordtid uden at miste dig selv eller føle dig uautentisk.

Derimod vil du opleve mere indre ro, energi og overskud.

 

Gå til den gratis træning: Klik her <<<

 

glad i parforholdet med 3 strategier der forandrer alt

 

Andre, der arbejder med Christiane, siger bl.a.:

 

❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

Jeg vil gerne sige kæmpe tak. 

Min mand og jeg var i terapi hos dig sidste forår (midt i Corona Lockdown) online. 
Vi var på Skilsmissen rand og min mand var ikke sikker på at han følte nok til at blive i forholdet. 

Vi var faktisk midlertidigt flyttet fra hinanden og jeg havde efter en lang kamp givet slip og accepteret. 

Vi valgte dog at give det en allersidste chance kontaktede dig. Det er ultimativt den allerbedste beslutning vi har taget. 

Jeg tror vi havde 5 møder med dig og det har gjort en kæmpe forskel. Vi har arbejdet benhårdt med de redskaber du har givet os og det har kostet blod sved og tårer undervejs. MEN vi sammen i dag og vi har fået et fantastisk forhold – vi er blevet meget bedre til at “fylde hinanden op” istedet for at tappe for energi. 

Vi er ikke i tvivl om at vi elsker hinanden og at det var hele kampen værd. 

Vi vender helt sikkert tilbage til en forebyggende samtale for at sikre at vi fortsætter den gode stil 🙂 

Så Christiane – Blot en TAK for at give os redskaberne til at genskabe vores forhold (og faktisk gøre det bedre end nogensinde ) og hjælpe til at vores 4 skønne unger ikke blev skilsmissebørn 🙂 

Mette og Peter

❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

 

Hold nu op, hvor er det et fantastisk godt kursus du har lavet til mig, os og alle andre.❤️❤️❤️
Har allerede hørt modul 3-4 to gange igennem. Det virker – forandre og forløser for hver sætning du siger.
Til forskel fra så mange andre behandlere og coaches kan jeg mærke dig i hver eneste sætning. Man tror på du selv har været der- gennemlevet det – Og man tror på at det faktisk ER muligt at lære at gøre noget andet og dermed få det kærlighedsliv man længe har længtes efter.
Du er virkelig go’! TAK ?❤️
Indholdet i kurset Burde forøvrigt være basislæring i grundskolen❤️ – selvfølgelig i tilpasset form?. Til forløsning af konflikter I Gazastriben på Vestbredden -såvel som  skænderierne ved køkkenvasken. ?
Cathrine
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
Vi har været utroligt glade for, alt du har lært os  og efter at have kendt hinanden i 43 år og været par i 31 år, var din undervisning en fantastisk saltvands indsprøjtning. Du er knald hammerende dygtig og fantastisk til, at give din viden videre. Vi vil altid være dig dybt taknemmelig for, at have “reddet “ os.
Vi bruger stadig af vores nye lærdom.
Så vi kan kun anbefale dig til alle, som er gået lidt sur i parforholdet.
Igen 1000 tak 

Henrik og Marie

 

❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

 

Kære Christiane. 

Du har i den grad forandret vores parforhold til helt nye højder. Og det, jeg har prøvet at få min mand til i over 30 år, har du klaret på ganske få uger. Så du vil for mig, altid være kære Christiane. Og tusind, tusind tak for det. Han er en mand der aldrig har været til at tale følelser med.
Når jeg havde noget, jeg måtte af med, skrev jeg et brev til ham, så han vidste hvordan jeg havde det. Og en meget sjælden gang, kom der lidt retur. Nu taler vi følelser HVER DAG. Og selv om vi altid har været stærke sammen og faktisk har haft det godt sammen i alle årene. Man lærer jo at være kæreste med en træmand. Så er det et stykke tid siden, vi har haft det så godt som nu. Vi er forelskede igen og nyder hver en time sammen. Så vi er dig dybt taknemmelige. 
Vi suger til os, og vi er faktisk benovet over, hvor meget arbejde du ligger i dette.
Vi føler os, så meget taget i hånden og guidet med hjertet ♥️

Malou

 

❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

 

Det jeg virkelig synes, at du er god til er at sætte ord på det der sker i mig og som jeg selv har svært ved at formulere. Det gør, at jeg føler mig set og forstået og kan nemmere arbejde med det. Det gør også at jeg føler at min mand forstår mig nu.

Du er god til at se mig så jeg ved, at det ikke kun er mig, der er mærkelig.

Du prøver ikke at fikse forholdet men giver plads til den konflikt der er og at den får lov til at udfolde sig – ment på den måde, at forholdet ikke skal reddes på bekostning af miste os selv- Vi må redde os selv og igennem det redde forholdet, hvis det skal.

Tine

 

❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

Kære Christiane. Tak for nogle gode sessioner som har medvirket til at skubbe mig ud af en fastlåst optik ift de problemstillinger som vi har drøftet. Jeg arbejder nu videre med ‘mental styrketræning’, problemhåndtering og helikoptertræning og er spændt på at se hvor det fører hen:-) 

Andreas

 

❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

 

Christiane er varm, nærværende og tillidsskabende. Jeg føler mig tryg og betydningsfuld når jeg er sammen med Christiane. Hun lytter og giver plads til MIG. Kan anbefales og helt sikkert tiden værd hvis du prioriterer dig selv og dit parforhold. Du går fra Christiane med en større forståelse og tillids til dig selv

Nadia

 

❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

Læs om flere glade klienter HER 

Test dig selv

Derfor er din måde at kommunikere på altafgørende for dit parforhold

Knæk koden til mere nærvær og intimitet

Du bliver samtidig den heldige modtager af mit nyhedsbrev

Kommunikation i kærlighed og parforhold, Parterapeut og sexolog Christiane Meulengracht

Navn:
E-mail:
Ved at tilmelde dig nyhedsbrevet bekræfter du at have læst og accepteret mine betingelser for udsendelse af nyhedsbrev. Du kan altid afmelde dig igen på linket i de nyhedsbreve der sendes ud. Læs mine cookie- og privatlivspolitik her.

Abonnér på podcasten Kærlighed med vilje

RSSApple PodcastsGoogle Podcastshttps://subscribebyemail.com/christiane.nu/feed/podcast/

1 Comment

  1. […] Eller: konflikt og konfliktsky er en dårlig cocktail – især i parforhold <<< […]

Efterlad en kommentar




This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.