❤️ Hvis ikke du mærker dine grænser og behov, hvem skulle så?

Hvis ikke du mærker dine behov og dine grænser, hvem skulle så?

 

Hvis du er typen, der har en forventning om, at dine nærmeste (fx. din partner 😉 ) burde kende din behov, burde opfylde dine behov og også kende hvor din grænse går?

Så er jeg bange for at du tager fejl.

For dybest set: hvem andre end dig, er bedre til at kende dine grænser og behov?

Hvad mon du svarer når jeg spørger dig: Mærker og respekterer du dine grænser?

Og hvad vil det i det hele taget sige – at mærke og respektere egne grænser?

 

Først vil jeg sige, at hvis du er i et parforhold, hvor du kan finde på én (eller flere) af følgende, så læs videre:

 

👉 Gå med til sex selvom du ikke har lyst, men fordi så er din partner mindre irritabel et par uger eller 3?

👉 Føle dig afvist i et behov igen og igen – fx. i dit behov for at blive lyttet til, samvær med kæresten, alenetid, trøst?

👉 Sige ja til andres forslag uden først at tjekke med dig selv at det var DU ville?

👉 Har svært ved at sige “nej tak” i tide, så når du endelig siger fra, er det nærmere med et “nu kan det f*ndme være nok!”?

👉Er hurtig til at sige nej – nærmest pr. automatik. Og dér hvor du bagefter kan mærke at et ja havde været det rigtige?

👉 Har svært med tillid til andre, for de vil sikkert bare udnytte din velvillighed?

 

Grænser handler om, hvad DU har brug for at give dig selv.

 

De handler altså IKKE ikke om, at din partner ændrer sig, men ganske enkelt, at du ved, at du er fri til vælge, uanset om din partner har andre ønsker.

Ja måske endda at kunne sige: “du skal være velkommen til at vælge XYZ, og vil vælge jeg ABC”.

 

Forveksl IKKE grænser med trusler eller ultimatummer (det bliver de til gengæld ofte, når de er overskredet for meget og for længe).

 

Når du “forventer” eller øsnker i hemmelighed at din partner ved præcis hvad du har brug for og opfylder dine behov.

Især hvis du  “forventer”, at han/hun opfører sig på en bestemt måde, så du kan føle dig bedre tilpas.

Og ja, du vil sikkert blive skuffet.

Og du har iøvrigt ogs givet magten over dit liv og følelser væk.

For når dine behov og længsler ikke indfries, er det sandsynligt at du vil føle at alt din skuffelse, vrede, frustration og utilstrækkelighed er din partners skyld.

Grænser handler om at stå i din kraft og være ansvarlig for at imødekomme dine behov uanset hvordan den anden person opfører sig.

 

Nogen vil læse dette som om vi er MOD hinanden.

Men læs det med kærlige øjne.

Forstå det som at når vi undlader at lægge ansvaret for vores behov hos andre, er det nemmere at elske.

 

kærlige grænser og frit liv

 

At sætte en grænse kan se sådan ud “Hvis du ikke møder mig til frokost, kan du give mig besked inden klokken x, og hvis jeg ikke hører fra dig, regner jeg med at du ikke dukker op”

 

ELLER

“Jeg er vil ikke længere føre denne form for samtale med dig eller deltage i dette emne, så hvis du fortsætter med at tale om dette, vil jeg lægge telefonen på / gå væk”.

 

Vær klar over, hvad dine forventninger er, men vid, at det i sidste ende handler om, hvad du vil gøre for dig selv, hvis dine forventningen ikke er opfyldt. Det er en grænse.

 

Måske tror du, at fx. din partner ved hvad du har brug for – eller ikke har brug for.

 

Måske tror du, at andre lever efter de samme værdier som du.

 

Men overvej dette: har der nogensinde været et tidspunkt i dit liv, hvor du selv ikke opfyldte en andens forventning, ganske enkelt fordi du ikke havde nogen idé om, at der var en forventning?

 

(Jeg er sikker på, at du også kan svare ja til det).

 

“Tydelighed er venlighed” ~ Brene Brown

 

Verden ville være et meget lettere sted at navigere i, hvis du bare kunne sige, hvad du mener og mener, hvad du siger i stedet for at spille spil med hinanden og leve i forventning.

 

Jeg ved at du også ved, at du kan ikke forvente, at andre behandler dig med respekt, hvis du ikke respekterer dig selv ved at imødekomme dine egne behov.

 

DU er den eneste ansvarlige for at imødekomme dine egne behov, sætte dine egne grænser, følge dem op og være tydelig i at kommunikere dine forventninger til andre.

 

Hvert forhold, du er involveret i, viser dig noget om, hvem du er.
Så hånden på hjertet: hvilken adfærd tolererer du hos andre, og hvilken adfærd du tolererer i dig selv?

 

Hvis du lige nu føler dig lidt “ramt” og ville ønske, at du kunne gøre det det “bedre”, så skal du vide, at jeg ved, at du gør det allerbedste du kan. ❤️

 

Du har formentlig ganske enkelt lært det, der kaldes at “oversamarbejde” og forsøger at gøre andre glade af et godt hjerte.
Lige nu er du muligvis på en form for overarbejde, for selv når du gør alt for at tilpasse dig andres behov, er du alligevel ikke helt glad.

 

Det vil jeg gerne hjælpe dig med at lave om på.

Så du bliver 100% glad – og tro mod dig selv.

 

Og vil du også gerne være det, så læs videre her 👇

 

Sådan er du tro mod dig selv og kan sige både “nej tak” og “ja tak” som det naturligste i verden
(eller: Mærk din grænser og glæder tydeligt og vær i ro med at give udtryk for dem – uden dårlig samvittighed).

 

Jeg hjælper dig med der skal til for at du bliver helt skarp på dine grænser og behov – altså hvad der er de allerbedste valg for dig (især i kærlighed) og hvordan du bliver verdensmester i give udtryk for dem på en kærlig og respektfuld måde.

 

❤️ Ja tak – jeg vil gerne være bedre til at mærke hvornår og hvordan jeg kærligt siger fra, siger nej tak og klart ja tak 💯

 

Du kan booke din fortrolige, gratis og uforpligtende  samtale HER 👈

Jeg glæder mig til at høre fra dig.

 

I al kærlighed,

Din Christiane ❤️

 

 

 

https://christiane.nu/glad-i-parforholdet/

I den gratis masterclass, der viser dig de 3 vigtigste kærligheds-strategier som du har brug for, og som du finder nedenfor, vil du lære:

 

✔︎ 3 strategier der mest effektivt skaber mere glæde i parforholdet – ikke kun med de udfordringer du måske står med nu, men i al fremtid

✔︎  Det, som de fleste gør, for at skabe mere glæde i parforholdet, men som du skal undgå fordi de kan udslette parforhold

✔︎ “The missing link” når vi arbejder med at skabe positive forandringer og som andre ikke lærer dig

✔︎ Sådan opdager du om du er ved – uden du ved det – at skabe mere afstand mellem jer og hvad du kan gøre

✔︎ Derfor kan din kæreste ikke gøre dig lykkelig

✔︎ Hvorfor den måde du oplever dit parforhold blot er en refleksion af hvad der foregår i dig

✔︎ Og til din store lettelse vil du opdage, at du ikke længere behøver at gøre MERE, men derimod MINDRE, når du vil løse de udfordringer, der opstår.

✔︎ Hvorfor du kan komme til at have adfærd der skaber afstand mellem jer, mens det du inderst inde ønsker er mere nærvær, samhørighed, kontakt og intimitet

 

Når du har set videoen til ende (ca. 50 minutter) vil det være åbenlyst for dig, hvad der indtil nu har stået i vejen for at være 100% tilfreds, glad og fri og føle dig fuldstændig elsket i dit parforhold – og åbenlyst hvad dit næste skridt er. 

 

 Christiane Meulengracht 3 strategier til mere glæde i parforholdet

 

Hvem er Christiane?

Som parterapeut, sexolog og mentaltræner hjælper jeg voksne mænd og kvinder, der drømmer om et fantastisk parforhold, hvor de oplever mere kærlighed, nærhed, bedre erotik og kommunikation og som ved, at det aldrig handler om at ændre på partneren, men om at aktivere skjulte ressourcer og styrker, der ligger hos dem selv.

Som noget helt særligt arbejder jeg med en unikke Kærlighed med Vilje Metode, som tager udgangspunkt i bevidst og ubevidst neurokodning, der betyder at du kan opleve positiv forandring og resultater på rekordtid uden at miste dig selv eller føle dig uautentisk.

Derimod vil du opleve mere indre ro, energi og overskud.

 

Gå til den gratis træning: Klik her <<<

 

glad i parforholdet med 3 strategier der forandrer alt

Test dig selv

Derfor er din måde at kommunikere på altafgørende for dit parforhold

Knæk koden til mere nærvær og intimitet

Du bliver samtidig den heldige modtager af mit nyhedsbrev

Kommunikation i kærlighed og parforhold, Parterapeut og sexolog Christiane Meulengracht

Navn:
E-mail:
Ved at tilmelde dig nyhedsbrevet bekræfter du at have læst og accepteret mine betingelser for udsendelse af nyhedsbrev. Du kan altid afmelde dig igen på linket i de nyhedsbreve der sendes ud. Læs mine cookie- og privatlivspolitik her.

Abonnér på podcasten Kærlighed med vilje

RSSApple PodcastsGoogle Podcastshttps://subscribebyemail.com/christiane.nu/feed/podcast/

1 Comment

  1. Henrik V Blunck den 26. august 2021 kl. 16:35

    Kæmpe tommel-op til det at mærke og stå ved sine grænser. Det er vigtigt i et parforhold, at begge parter respekterer hinandens grænser, og det burde være en selvfølge!
    Tak for en god artikel, og fortsat god dag herfra

Efterlad en kommentar




This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.