Skriv til: hello@christiane.nu eller ring til: 61 700 777

Misforståelsen, der ødelægger dit parforhold

Denne almindelige misforståelse ødelægger mange parforhold

 

Tror du også på, at det er din partners opgave at få dig til at føle dig elsket?

 

De fleste af os – mig selv inklusiv – er vokset op i en familie og samfundskultur, hvor vi har lært, at det er sådan. Denne misforståelse lever i bedste velgående.

At vores værdi og vores elsk-værdighed defineres af, hvor godt andre kan lide os – og om de elsker os.

 

Men det er desværre – eller rettere: heldigvis* – ikke sådan, det forholder sig. Det er en misforståelse.

 

Der er kun én der kan få dig til at føle dig elsket.

Det er dig selv.

 

Bevares, andre – fx. din partner, mor eller børn – kan have en adfærd og en tone, der gør at du føler at de elsker dig. Det er vidunderligt. Tag det som en bonus.

 

Kærlighed føles først nem og bliver senere svær

 

Det er supernemt at føle sig elsket, når vi er forelskede og oplever, at det er gengældt.

 

Dét, der senere gør det svært i parforhold når det gælder følelsen af værdi, accept og kærlighed er baseret på 2 ting:

  • Din indre overbevisning om din egen værdi og elsk-værdighed. Dit selvværd.
  • Det filter, hvormed du ser verden og dermed har skabt fortolkninger om, hvordan kærlighed bør “se ud”.

 

Se, det kunne jeg skrive en hel bog om. Så her får du den korte version.

 

Dit selvværd

Dybt inde i os bor vores inderste, ubevidste overbevisninger.

Hvis du inderst inde går rundt med et sort hul, der gør, at du tvivler på din værdi som menneske for blot at være til (det gør vi alle i en eller anden grad), er det naturligt, at du i livet søger efter nogen eller noget, der kan “fylde dig op”. Typisk søger vi nogen, der kan give os den ubetingede kærlighed, som vi som børn længdes efter i vores forældre.

 

Du kan også se på det som en indre kærligheds- og energibeholder. Når du selv er i stand til at fylde den op, vil du typisk opleve flow og glæde i livet.

 

Kærlighedsbeholder

 

Vi bliver sure når…

Når der derimod er lavvande i beholderen, og du gør dig afhængig af, at andre skal fylde den op (altså vise dig anerkendelse, kærlighed, støtte, accept mv), kan livet blive hårdt arbejde.

Så kan du ende med at blive sur, needy, bebrejdende og generelt utilfreds. Så indgår du i drama og føler dig negligeret af den eller de, som du havde forventning om, skulle fylde dig med kærlighed. Som skulle “give” dig noget.

 

Det ender måske i stress og depression.

 

Fange drømmene. Se din skam i øjnene. Christiane Meulengracht, parterapeut, sexolog og familieterapeut

 

Jo længere ned du synker i niveau på energi og kærlighed, jo sværere bliver det at vende den negative selvkritik og smerten af længslen efter ubetinget kærlighed. Jo mere vil du føle, at andre svigter dig og behandler dig forkert.

 

Hvis vi forbliver i et billede om, at det er andre eller omstændigheder, der har opgaven med at vi skal føle os elskede, vil vi fortsætte med at se os selv som ofre.

 

Offerrollen kan føles som en midlertidig trøst, hvor vi høster sympati og tror, at vi har retten til at fralægge os ansvaret og ejerskabet for vores eget liv. Så siger vi ting som “hvis bare…” eller “jeg håber på at…”

 

Din fortolkning og dine regler for kærlighed

 

Når vi samtidig har dannet os nogle “regler” for, hvordan ægte kærlighed ser ud, gør vi accepten af os selv endnu sværere. Hvis du kun kan føle dig elsket når din kæreste har en særlig adfærd, eller når han/hun undlader en adfærd, er du godt i gang med “betinget kærlighed”.

 

Vores billede af verden og hvilken betydning vi tillægger alt, hvad der sker omkring os, er defineret af vore personlige filter.

 

Det filter er dannet af vores erfaringer, vores overbevisninger, vores oplevelser, de svigt og tab, vi har oplevet. De successer og glæder vi har oplevet. Vores opdragelse og de regler, der har været i de forskellige miljøer og kredse, som vi har færdes i. Dét vi skammer os over, fornægter, vender det blinde øje til og det vi er stolte af.

 

En kompleks cocktail, der er helt unik og personlig for hver og én af os. 

 

Hvis du oplever, at du længes efter mere ro, mere kærlighed, mere forståelse eller noget helt andet her i livet, er det værd at se på, hvilken betydning du tillægger det, der sker omkring dig.

Når du oplever, at berøringen og kærtegnene fra din kæreste svinder ind og I lever mere i en logistikpræget leverpostejsfarvet hverdag end i hed lidenskab – hvad får du det til at betyde?

Når din kæreste flirter med en anden – hvad får du det til at betyde?

Når han/hun glemmer at skrive eller ringe – hvad får du det til at betyde?

Når du ikke føler dig set og anerkendt – hvad får du det til at betyde? Når jalousien eller følelsen af svigt opstår i dig: hvad får du det til at betyde?

 

You get the picture. 

 

Humlen er, at du ikke kan ændre på andre. Det meste af det, der sker uden for dig, har du ingen kontrol eller medbestemmelse over. Men hvis du føler, at der mangler noget i dit kærlighedsliv, har du mulighed for at forandre, den måde du SER på verden på. Hvordan du fortolker verden.

 

Når vi bliver i stand til at give os selv alt det, som vi søger i andre og som vi måske er afsindig gode til at give, kan vi fylde os selv op. Så kan vi give slip på at gøre os afhængige og fastholde begrænsende overbevisninger.

 

 

* Tillykke

frihed kærlighed christiane.nu

 

*Jeg skriver heldigvis fordi det betyder, at du har magten over og kraften i dit liv. Måske har du bare glemt det. Eller du er vokset op i et miljø, hvor det bestemt ikke var den gængse opfattelse. Men der er kun én der kan skabe dit liv: det er dig.

Der er kun én der bestemmer med hvilke briller, du oplever verden: det er dig.

Dér er kun én der kan sikre, at du kan opleve ubetinget kærlighed og ikke behøver at føle sig svigtet, forladt, ensom og værdiløs: det er dig.

Hvis dit kærlighedsliv ikke går helt som du har ønsket, og du føler at det er på tide, at der skal ske noget, siger jeg TILLYKKE. ;-).

 

Tag ejerskabet hjem – og mærk roen brede sig i din krop fordi du ved, at du er værdifuld

 

Du er nået punkt, hvor du nu er parat til at tage din selvomsorg og din glæde i dine egne hænder. Og ja – det er  muligt. Jeg har selv vendt mit liv fra at være afhængig af andres accept, adfærd og anerkendelse (kort sagt et liv i offerrollen) til et liv, hvor jeg har ejerskabet.

 

Jeg ved, at jeg hver dag vælger, hvordan mit liv former sig. Jeg kan ikke bestemme over omstændighederne eller andre mennesker, men jeg kan helt selv bestemme, hvordan det skal påvirke mig og min selvfølelse.

 

Ikke kun har jeg gjort det i mit liv, jeg hjælper hver dag andre med samme.

 

Det er også det, som hele weekenden “Grib dit Liv” handler om. At tage det fulde ejerskab for dit liv, så du kan skabe præcis dét der er rigtigt for dig. Det handler ikke om egoisme og skubbe andre væk. Tværtimod.

 

Det handler om at fjerne smerten i at føle svigt og magtesløshed. Det handler om at skabe følelsen af samhørighed og fællesskab.

 

Det handler om at skabe dyb accept. Af dig selv med alt hvad du indeholder og af andre. At fjerne fordømmelserne og åbne for det vigtigste vi har: kærligheden.

 

Vi gør det gennem teori, refleksionsøvelser, kropslighed og mindfulness. På den måde taler du til både din krop, dit hjerte og dit intellekt. Og dét rykker!

Læs mere om weekenden her (de hurtige kan stadig nå at få en EARLY BIRD billet) og jeg bevarer alle dine spørgsmål. Skriv til hello@christiane.nu eller ring 61 700 777

 

 

Allerkærligst, 

Christiane

 

Efterlad en kommentar