gtag('config', 'AW-804813261', );
Skip to content
Mit login  ·   Skriv til: hello@christiane.nu eller ring til: 61 700 777

Når lysten er på nul-punktet

Er du en af de kvinder der helt har mistet lysten til sex?

Egentlig ville du gerne have lyst. Måske kan din mand også tænde dig, når først I er igang. Det er bare alt, alt for sjældent, at I rent faktisk kommer igang?

Din mand er måske helt holdt op med at gøre tilnærmelser – at lægge op til sex.

Du gør det aldrig selv mere. Du er simpelthen for træt. Og det er ligesom om at de der orgasmer du får (hvis du overhovedet kommer) ikke rigtig giver dig den tilfredsstillelse, som du håbede. Dagen har budt på så mange gøremål, på så mange beslutninger, tanker og følelser at nu trænger du bare til at SOVE. Og det der lagengymnastik føles ærligt talt temmeligt opreklameret.

Bevares, du kan huske dengang det var sjovt. Eller de (få?) gange det var sjovt. Men nu? Det skal bare overstås. Så han er glad og du kan få lov til at sove.

Ensomhed i tosomhed

Du savner nærheden i jeres forhold. Du savner at I bare kan nusse og holde hånd. Du savner at han støtter dig i hverdagen. Ikke bare at han gør hvad du beder ham om i hjemmet og med børnene, men at han selv gør det. Af sig selv. At han tager føringen på nogle af de helt hverdagsagtige ting. At han kysser sig i nakken og stryger din lænd uden at det er oplæg til sex. At I kan kysse uden at det er oplæg til sex. At han gider at lytte. At der er bare en flig af romantik i hverdagen.

I har sikkert en dejlig familie med skønne børn. I er egentlig gode venner og har mange fælles værdier. En spændende, sjov, hyggelig og omsorgsfuld omgangskreds. Så livet spiller. Der er bare lige den lille hage ved sex-livet. Det er nemlig ikke den elskov som du drømmer om. Hverdagen er gået op i grå masse, i leverpostej og kalenderstyring. Familie-logistik.

Så hvordan kommer den gnist, som du savner ind i forholdet igen?

Hvordan ændrer man den negative spiral? Hvordan kommer du ud af vanen med ikke at have lyst? Hvordan finder du lysten frem igen? For den er der. Lysten til intimitet, sex og nærhed er en grunddrift hos os. Så den findes derinde i din krop et sted.

I vores moderne samfund er det så nemt at kvæle den med overstimulering fra alle mulige andre steder. Børn, sport, fritidsaktiviteter, job, have-arbejde, huslige pligter, mad, sukker, alkohol og alt det andet, der følger med en helt almindelig hverdag i Danmark anno 2013.

Det er nemt at bevidst eller ubevidst undgå at mærke kroppen. Det er nemt at være i hovedet hele tiden. Vi bliver “belønnet” af vores samfund for det et langt stykke af vejen. Selv når vi går til overdreven fitness, løber marathon eller cykler hundredevis af kilometer, er vi i hovedet. For det er præstationer. Det er benhård målstyring. Vi giver ikke slip i kroppen.

Men det er faktisk det, der skal til. Du skal øve dig i at komme ned i kroppen. At give slip. At mærke din krop. Din lyst er dit ansvar (og din nydelse…). Så det første du skal gøre er at øve dig i at trække vejret. benyt ventetiden i køen, ventetid på telefonen, et par minutter før du står op – eller når du går i seng. Eller på toilettet (der søger mange mænd også freden nu om dage….).

Luk øjenene. Slap af. vær åben i din krop. Dvs. ingen krydsede arme eller ben. Pust ud. Helt ud. Tøm dine lunger. Træk vejret ind. Ned i maven. Pust ud igen. Træk vejret ned i underlivet. Mærk dit underliv. Mærk hvordan det føles. Du må gerne sætte lyd på. Ja – nemmest når man er alene…..Mindst 5 gange.

Dette er første skridt hen mod mere lyst. At du begynder at mærke din krop. At du vedkender sig at der rent faktisk foregår noget dernede. At du kan mærke liv i dit underliv. Vedkend dig at du rent faktisk kan få lyst. Også spontant. I hvertfald overfor dig selv.

At bede om

Det næste skridt er at tale med din partner om, hvad du tænder på. Jeg har tit hørt “fortæl ham hvad du vil have”. Men når lysten til sex og elskov er pakket så langt væk, at du selv føler et den er ikke-eksisterende, så er det at sætte ord på hvad du ønsker i sengen ikke alene svært (for hvad er det lige du har lyst til?) – det er også hamrende grænseoverskridende.

For hvis det var så nemt for jer at tale om sex og intimitet, var problemet næppe blevet så stort.

Det er nemmere at sige: Du kan tænde mig når du først giver mig en virkelig dejlig massage, hvor jeg kan mærke at du er der for mig. Når du kysser mig i nakken når du kommer hjem eller noget helt tredie.

Han vil elske at få guidelines. Både små og store. Der er ikke noget han hellere vil end at se dig nyde hans berøring. At høre dine små støn – at vide at han gør noget rigtigt for dig. Brug din vejrtrækning – også under elskov. Koncentrer dig om at mærke DIN krop. Vær i din krop. Lige nu. Lige her. Tænk ikke på om det er godt for ham. For er det godt for dig, så er det pr. definition godt for ham…..(mænd har det sådan, at en rigtig mand kan nemlig tilfredsstille sin kvinde).

Det var første skridt mod mere lyst. Træk vejret. Helt ned i underlivet. Øv dig i at være i din krop. Mærke din krop. Øv dig bare 5 minutter hver dag til at starte med.

Kærlig hilsen
Christiane Meulengracht, parterapeut, sexolog, coach og kvinde. 

Christiane Meulengracht er uddannet Sexolog, Parterapeut, Coach og Enneagram Master med speciale i kvinder, livsglæde og lyst. Parforhold og stress. Christiane holder foredrag i virksomheder om stress, skriver artikler og arbejder som terapeut for både par og enkeltpersoner, der ønsker mere lidenskab, passion og dybde i deres liv. Desuden er Christiane livsglad kæreste, mor og kvinde.

Blogger om sex, lyst og moderne parforhold på www.christiane.nu
Christiane kan kontaktes på hello@christiane.nu eller telefon 61 700 777.

Hvis du gerne vil læse mere om Christianes rejse i at finde lysten, så læs med her: LYST

Christiane kan kontaktes på hello@christiane.nu  – eller læs mere om kontakt og priser for sessioner her

 

Efterlad en kommentar





This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll To Top