Hvordan er dine vaner i dit parforhold?

 

I dag får du en udfordring.

 

Prøv at bytte om på indholdet af 2 køkkenskuffer. 

Fx. bestikskuffen med skuffen med andet køkkengrej eller de store knive. Det der er vigtigt er, at minimum den ene skuffe er en, som du bruger tit.

Og sæt så et videokamera op.

Øhh – Christiane, hvad har det med parforhold og kærlighed at gøre? tænker du måske.

 

Mine vaner er da ikke

 

Godt spørgsmål.

Det skal jeg sige dig: helt ufatteligt meget.

Altså ikke indholdet i skufferne, men vanerne (videokameraet kommer jeg til om lidt).

 

Jeg kan afsløre, at vi herhjemme (ok – måske var det mest mig) på et tidspunkt “optimerede” vores arbejdsgange og det indebar at flytte om på bestikskuffen og tallerkenskuffen.

Jeg vil også gerne indrømme, at det tog temmelig mange måneder før impulsen til at række ud efter den gamle skuffe i søgen efter en smørkniv forsvandt – også selvom den nu ikke-så-ny-længere indretning var langt mere praktisk end tidligere.

 

Det fortæller noget om hvor svært det er for gamle, indgroede vaner at ændre sig.

Det gælder, uanset om det handler om indretning af køkkenskuffer eller om vanerne i vores adfærd og ord i forhold til vores partner.

 

Det betyder altså at:

Vores hjerne er gearet til at lagre gentagne handlinger som vaner.

Noget er en vane, når det vi gør, sker ubevidst.

Bliver til en slags automatreaktioner. 

Vi skal altså ikke længere bruge energi på det.

Det er – set fra et overlevelsesperspektiv  – smart, for så kan vi bruge vores fokus og energi på andre (mere ukendte og farlige) ting.

 

Dér hvor vaner bliver usmarte er, når de vaner vi har skabt, ikke gavner os – og i værste fald skaber afstand til det, som vi drømmer om. 

 

Hvad taler jeg om?

Her får du 7 eksempler på vaner:

 

  • Jo – det kunne være en vane med at komme hjem og være smadder træt. Så når du kommer ind af døren med en slukøret holdning, er energien du slæber med, lige så tung. Det betyder at du allerede fra første sekund du møder din familie er med til at trække energien og stemningen ned.

 

  • Det kan være vanen med at svare “det ved jeg ikke” før du egentlig har nået at tænke dig om – eller for at undgå at svare på noget, som enten er besværligt eller svært (eller som du er bange for afføder dårlig stemning hos din partner, hvis du er hudløst ærlig). Det betyder, at der er ting som du ikke forholder dig til – og hvis det er ting der viser sig at være vigtige for din partner vil han eller hun på sigt føle sig svigtet af dig.

 

  • Det kan være vanen med at mødes eller forlade hinanden med et enkelt “hej”, frem for kys og kram. Det skaber langsomt afstand mellem jer.

 

  • Det kan være vanen med, at det er vigtigere at få styr på oprydning, næste dags madpakker osv i stedet for at bruge den sparsomme tid I har, til nærvær med dem du elsker. Det betyder, at I over længere tid vil holde op med at føle jer elsket, lyttet til og prioriteret.

 

  • Det kan være vanen med at lade dig/jer dumpe tungt ned i sofaen når klokken har slået 21 med hver jeres skærm. Afslappelse kan være fint, men det er så vigtigt at “tjekke ind” hos hinanden, se i øjnene, lytte, fortælle og føle jeres fællesskab jævnligt. Ellers holder I op med at være kærester.

 

  • Det kan være vanen med at undgå berøring i frygt for, at det leder til seksuelle forventninger. En ond spiral.

 

  • Det kan være vanen med straks at forklare dig (og det ender altid med at blive et forsvar), hver gang du mærker det der lille stik i brystet eller maven. Det betyder, at I vil ende med et mønster hvor alt bliver en form for kamp.

 

Du forstår hvad jeg mener. 

 

Du har nok også luret nu, at jeg så gerne vil have dig til at undersøge, om du mon har en lillebitte vane eller to, som trænger til “optimering”.

Som med fordel for dit parforhold kunne udskiftes med en lidt anden adfærd.

 

Det er her, videokameraet kommer ind i billedet.

Sæt et videokamera op. Allerhelst dér, hvor I befinder jer mest. Hos os er det her:

 

Afslør dine (dårlige) vaner - sæt videokamera op

 

Det er nemlig lige her – i jeres hverdag – at jeg inviterer dig til at få set på dine automatreaktioner og -svar.

Der sker noget, når vi ser vores adfærd udefra, som man jo gør på film.

Så er der nogle ting som bliver lysende klart.

Åh nej – det kan jeg ikke! Tænker du måske.

Jeg ved godt, at det kan være grænseoverskridende.

Men – det bliver det nemt for dig at se, at der måske er ting som du gør og siger – helt uden, at du tænker over det – som ikke bringer jer tættere på hinanden.

Som måske slet ikke har noget med kærlighed at gøre.

Som i virkeligheden er blevet en dum vane. Ja –  undskyld at jeg er så ubehøvlet på dine vegne. Men den er dum fordi ikke bidrager til noget godt i dit liv.

 

Hvad er hemmeligheden i at ændre en dum vane til en god?

 

Der er flere metoder.

Her får du den ene.

  1. Først og fremmest må du opdage at du har vanen (med videokameraet) – og dermed gøre dig bevidst om, hvor i dit liv du risikere at selvsabotere.
  2. Hvad er konsekvensen af at fortsætte vanen?
  3. Hvad ønsker du at erstattes den med (du kan ikke erstatte en vane med ingenting)?
  4. Hvad vil gevinsten være?
  5. Nu kommer det svære: at fortsætte bevidstheden, så du kan stoppe dig selv, når du nu igen er på vej ned at den gamle, dumme vanes sti. Hvad kan du gøre for at hjælpe din hukommelse på vej? Er det post-its, notifikationer på din telefon, er det små skilte i hjemmet? Synliggør de nye gode valg, som du ønsker at tage. Du skal med andre ord minde dig selv om både gevinsten og din nye adfærd (det hedder nudging).

 

Er det virkelig så nemt?

Ja – for nogle vaner (overraskende mange vaner).

Andre stikker dybere. De har ganske enkelt med vores ubevidste selvopfattelse at gøre. Med indre forsvarsmekanismer at gøre. Men de kan også vendes.

 

Allerkærligst,

Christiane <3

2 Comments

  1. Henrik V Blunck den 9. juni 2019 kl. 11:34

    Helt enig. Vi mennesker ER vanedyr, og det opdager man også, når man læser om det japanske Kaizen-princip. De største forandringer starter med de mindste forandringer et skridt ad gangen.

    Den menneskelige hjerne bryder sig ikke om, at gøre tingene i en ny rækkefølge. Prøv at tage sko på i modsat rækkefølge… Præcis som du påpeger, så vil den slags udfordre os, og det er sundt at ændre disse energier, for hvis vi ikke er opmærksom på det, så bliver det til sidst så indgroet, at man ender som vore gamle, som i nogle tilfæde er så fastlåste, at man slet ikke kan ændre det.

    Så gang i forandringerne derude i det ganske danske land. Det virker – og det giver ny energi! 🙂

  2. […] gode nyhed er, at man med daglige partjek, hvor man er nysgerrige på hinanden, vil åbne op for en samhørighed, som styrker parforholdet nu […]

Efterlad en kommentar





This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.