gtag('config', 'AW-804813261', );
Mit login  ·   Skriv til: hello@christiane.nu eller ring til: 61 700 777

Derfor skal du droppe jagten på orgasme – 4 gode tips

Uden liderlighed kan du ikke give dig hen og få en ordentlig orgasme

Har du det svært ved de der orgasmer? Du er absolut ikke alene. Her er noget du kan gøre.

Forleden talte jeg til en gruppe kvinder om det. Og der blev udbrudt “hun sagde liderlig!”. Generelt har vi et lidt anstrengt forhold til ordet liderlighed – det er sat i skyggen i vores samfund. Forbeholdt slibrige hverv og nedtrukne gardiner. Det passer ikke med vores selvopfattelse. Af den kloge, dygtige, effektive og glade  – og dannede – kvinde (du har nok en anden selvopfattelse end beskrevet her, men jeg tror godt du ved hvad jeg mener).

 

orgasme og sensualitet. christiane.nu

Vi taler meget om orgasmer i vores samfund. Som om det er formålet med sex. De fleste af os dyrker sex indtil orgasmen. Det bliver målet i vores seksuelle aktiviteter.

 

Undersøgelser viser at ca. 1/3 af alle kvinder har aldrig oplevet en orgasme og føler heller ikke at det vil være muligt for dem. 1/3 af alle kvinder kan kun komme via solosex og 1/3 kan få orgasme sammen med en partner.

 

Kvindelige orgasmer kan tage ufatteligt mange former. Afhængig af omstændigheder, stressniveau, hvor og hvordan vi stimuleres, hvor meget vi giver os hen (læs: giver los for liderligheden) og cyklus for nu at nævne nogle.

 

Slip orgasmejagten

Den bedste måde at få vidunderlige orgasmer er rent faktisk at slippe orgasmejagten. At lade dig selv glide ind i nydelse. Være nærværende og tilstede. Som kvinde handler det ikke om, at du skal være fokuseret på hvor din partner er henne eller hvad han/hun kunne tænke sig, men om at du tillader dig selv at tage imod.

 

At du giver dig hen.

 

Med mindre du er forelsket eller tænder helt vildt nemt, tager det 20-30 minutter for os at slippe hverdagen, pligterne og tankerne og komme helt ned i kroppen.

giv slip og kom ned i kroppen. orgasme

For vi skal helt ned i kroppen – mærke den og være sensuelle. Sensuel handler blot om at være opmærksom på hvad du føler i din krop. Opmærksom på berøringer og hvad de gør ved dig. Opmærksom på hvad du sanser og mærke flowet. Vi er alle sensuelle.

 

Jeg troede engang at sensuel var meget mere elegant og en udstråling. At det var en særlig type. Som helt definitivt ikke var mig – jeg var for klodset, satsede på karriere og var fra Gentofte. Så kunne “man” ikke være sensuel. Det var helt forkert. Sensualitet handler om sanselighed og nærvær. Det har vi alle i os.

 

Du er først fri til at nyde dig selv, elskoven og nærheden når du giver helt slip. På alt det andet. Lad tankerne vandre – du behøver ikke at tage stilling til noget. Du skal heller ikke bekymre dig om din partner. Han eller hun vil elske at se dig give slip.

 

Du giver slip ved at henlede din opmærksomhed på hvad du oplever i din krop lige nu.

 

Minikursus i selvkærlighed i august sætter fokus på hvordan du fylder dig selv med kærlighed og nærvær >>>

Hvordan åbner vi for liderligheden?

For det første skal du ville det. Det giver måske sig selv. Jeg ved dog, at vi sagtens kan havne i en leverpostejs-hverdag, hvor vi føler os så overbebyrdede og trætte, at sexen lander ikke kun nederst på to-do listen, men helt omme på bagsiden. Hvor det at give sig hen kan virke så uoverkommeligt og svært, at det er nemmere helt at undgå. Vi føler os tørlagt. Måske synes du at det virker absurd at sex kan blive besværligt og krævende. Måske er du som de fleste: du kender det godt.

 

Dernæst skal du give dig selv den gave af et frirum til at slippe dagens tanker og pligter. Det tager lidt tid – indrømmet. De fleste har nemmere ved det, når vi bliver bejlet til, for nu at bruge et gammeldags udtryk. Når vi sammen går ind i en stemning der handler om os to – om vores nærvær og berøring. Fokusér på det. Lad dine tanker om i dag, imorgen, børnene mv. passere.

 

Berøring er helende. Det udløser hormonet oxytocin. Oxytocin kaldes også for kærlighedshormonet og styrker oplevelsen af tosomhed. Binder os sammen.

 

  • Blid massage er godt
  • Tungekys er endnu bedre
  • At kigge hinanden i øjnene mens vi rører hinanden (fx holder hånd) er fantastisk. Især hvis I går ud over jeres comfortzone og bliver ved i minimum 4 minutter. Bare kig hinanden kærlig i øjnene. Vær stille og I må gerne blinke, smile mv.
  • Forspil er meget, meget vigtigt.

Årsagen til at nogle kan blive liderlige – og oversvømme underlivets sahara – hurtigt er forventningen om alt det dejlige, der kommer til at ske. Og at give sig hen til sanserne.

Det er det, forspil handlier om. At vi varmer op. Ligesom til sport. Gør vores krop klar.

 

Pligt

Derfor er det også supervigtigt, at der ER dejligt. Det skal blive til noget, som vi har lyst til at prioritere højere. Ikke en pligt.

Jeg har været der selv. Dér hvor sex blev en pligt. Hvor jeg gerne så den væk fra listen i det hele taget. For jeg følte mig forkert, ensom og at jeg slet ikke slog til som kæreste. I dag skal der ganske lidt til at tænde mig. Og jeg nyder det. For liderligheden bor i mig. Ligesom den bor i dig. Sammen med sensualiteten. Det er biologisk smart. Ellers blev ingen børn født.

 

Det har både krævet mod og vilje for mig. Og en hel del udannelse. Jeg har prøvet en del der virkede og en hel del, der ikke gjorde. Det er min mission at hjælpe andre med netop at genfinde lysten, liderligheden og sensualiteten.

For vi fortjener at nyde. På alle fronter. Og jeg kan lære dig at det kan være nemt. Og dejligt. Og meget, meget kærligt.

 

Vil du opleve orgasmer eller mere intense orgasmer?

 

Tillad dig selv at give slip.

Tillad dig selv at nyde. Vær opmærksom på dine sanser. Bare små skridt ad gangen. En enkelt berøring, et ord, en duft eller musik.

PS: sidder du nu og tænker: det er min mand, der ikke er god nok?

I al kærlighed beder jeg dig inderligt om at tage ansvar for sin seksualitet og nydelse. Ingen andre end dig ved hvad nydelse er for dig. Tag action på at gøre noget godt for dig! 

Gratis e-bog om kærlighed

Klik på bogen og få den til gratis download

 

Ring til mig

Jeg glæder mig til at høre fra dig. Ring på telefon 61 700 777 til en helt uforpligtende snak.

Eller skriv til hello@christiane.nu

Kærligst, 

Christiane

sexolog christiane meulengracht
Christiane er specialist i bevidste kærlighedsforhold og kvinders lyst – eller mangel på samme.

Specialist i bevidste kærlighedsforhold og kvinders lyst. Stress-coach, sexolog, parterapeut, skygge-coach og foredragsholder.

Jeg tror på:
  • Gaven i selvkærlighed
  • At kærligheden kan vælges til.
  • At intimiteten og sexlysten kan komme tilbage
  • At når vi tager ansvar for vores eget kærlighedsliv og slipper både offerrollen og kontrollen, sker der mirakler.
  • Når vi bliver fyldt med god energi i vores privatliv, og føler os elsket og støttet, er vi bedst muligt rustet til at modstå stress i vores øvrige livsområder.
  • Når vi lever uden frygt, skam og fordomme, kan vi føle os frie til at elske og leve et liv med mod til at kommunikere og vedkende os vores ærlige behov og lyster.

Jeg hjælper dig til et intenst og rigt kærlighedsliv og stiller dig de spørgsmål, der får dig til at reflektere over hvordan du bedst kan leve det liv du ønsker.

Christiane Meulengracht har speciale i det bevidste kærlighedsforhold og stress. Uddannet Life- og Businesscoach, Stresscoach, Certificeret Sexolog, Shadow Facilitator, Life- og Businesscoach, Stresscoach og Enneagram Master. Arbejder til daglig som parterapeut og personlig terapeut. Christiane holder foredrag om kærligheden, kvinders lyst, stress, skriver artikler og arbejder som terapeut for både par og enkeltpersoner, der ønsker mere lidenskab, passion og dybde i deres liv. Desuden er Christiane livsglad mor og kvinde.  

Ring på: tlf. 61 700 777

Skriv til: hello@christiane.nu. 

Praksis: Lille Evaldsvej 4, 3100 Hornbæk.  

online kursus i kærlighed, kommunikation og nærvær

Lyt når du vil hvor du vil

Mini e-kursus til dig. 

Få klar kommunikation, nærvær og lyst igen.

Lyt når du vil hvor du vil

 

Efterlad en kommentar





This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.