);
Skriv til: hello@christiane.nu eller ring til: 61 700 777

Parterapeutens 6 råd som redder jeres sommerferie

Er der i forvejen knas i parforholdet, kan sommerferie blive svær

 

Selvom sommerferien ”burde” være nogle fantastiske uger med familien og partneren, hvor vi kan indhente hverdagens forsømte nærvær, er det også her at de konflikter, som lurer under overfladen, ofte kommer op.

 

Alle de problemer, kriser og konflikter, vi løber ind i som par, er en åbning til, at man kan udvikle sig og komme stærkere ud på den anden side. Gaven ved sommerferien er, at den ofte er med til at afsløre de ubalancer, vi enten ikke ser eller vælger at overse i hverdagen.

 

Skilsmisse - konflikter i parforholdet

 

Dét, I som par må beslutte jer for, er selvfølgelig, om I aktivt vil gøre noget for at genfinde gnisten – eller om I hellere vil fylde kalenderen og ignorere de nye erkendelser.

 

Én ting er sikkert: jo mere vi ignorerer, fornægter eller udskyder de udfordringer, vi møder i parforholdet, jo større er sandsynligheden for, at det eksploderer senere. Det forsvinder næppe af sig selv. Det er jer, der skaber jeres parforhold og dermed også jer, der sidder med nøglen til kvaliteten.

 

Hverdagen indeholder ikke altid plads til at tage de svære ting op

 

Nye statistikker viser, at næsten hver tredje dansker er utilfreds med parforholdet. Ofte er det en følelse, som bliver undertrykt i hverdagen, hvor det er let at flygte ind i vores mange aktiviteter: Et arbejdsliv, der trækker store ressourcer, madpakker, der skal smøres, børn der skal hentes fra fritidsaktiviteter, forældresamtaler osv.

 

I sommerferien har vi derimod mere frie rammer, vi selv har ansvaret for fylde ud – og det er netop her, det ofte går galt, fordi vi bliver konfronteret med hinandens forventninger og ønsker – både til ferien men også til dét at være sammen som par.

 

 

Sommerferien er måske også den tid, hvor du opdager at du ikke vil det samme som deres partner, at du savner intimitet eller at du har svært ved at tale med din partner, når det pludselig ikke længere handler om det praktiske i hverdagen. Ofte bliver konsekvensen, at I blot fylder ferien med så mange aktiviteter, at det bliver muligt at flygte fra problemerne.

 

Ifølge en undersøgelse foretaget af Voxmeter sidste år oplever over 50 procent af danskerne stressede situationer i sommerferien, og 41,7 procent mener, at de vender tilbage til jobbet med mindre energi, end da de tog på ferie.

 

Sådan får I en god sommerferie

 

#1 Forventninger

Afstem forventninger om hvad det vil sige at holde fri. Afstem hvordan I har lyst til at have det og tal om hvilke behov I hver især får dækket.

Vær modig og ærlig. Selvom vi ønsker det bedste for alle, ender ferien ikke altid som et glansbillede. Det er en kæmpe styrke i at erkende og acceptere skuffelsen og at tingene er som de er. Tag ejerskab for, at det er din følelse af frustration.

Den bedste kur mod kontroverser og uoverensstemmelser er ganske enkelt at tale sammen og forventningsafstemme – også løbende i ferien!

 

#2 LYT.

Den mest almindelige reaktion når vi oplever lidt følelsesmæssig modstand er at lukke ned for at lytte. Men i stedet have eget forsvar klar. Måske endda på automatpilot. Farvet af alt for mange dårlige oplevelser. Hvis du vil have ret er du holdt op med at lytte. Øv dig i en ny vane i ferien. Lytning. Du og din partner er mennesker, der udvikler sig hver dag. Der er nyt at udforske.

 

#3 Vær konstruktiv

Hvis I havner i et skænderi eller en velkendt følelse af dårlig stemning, så vær den første der siger: ”hvor skal vi hen med det her? Hvad er vores intention med at skændes?”. Det giver åbning for, at I bevidst kan tage nogle andre valg, der er mere konstruktive.

 

#4 Lad være med at gentage hverdagens flugt gennem aktiviteter

Undlad at planlægge særligt meget. De fleste af os lever et liv, der er styret af klokken og forpligtelser. Ferie er til for det modsatte. Det giver plads til at mærke os selv. Og den anden (måske er det det, I flygter fra i hverdagens aktiviteter?). Det er i øvrigt sundt for børn at have helt fri med nærværende forældre.

 

#5 Tal om udfordringerne og brug feriens tempo som hjælp

Undgå at udsætte og ignorere konflikter og temaer som er gengangere i håbet om at holde stemningen på ferien. Måske er der visse diskussioner som kun sker når I er på ferie. Måske er det de samme udfordringer og mønstre som i hverdagen. Der ligger noget uforløst bag. Brug hellere ferien til at afsætte tid til at tale om det. Måske blot 1 x 1/2 time. Hold i hånd. Kys. Børn har også bedst af at opleve, at forældre kan tackle udfordringer. De mærker nemlig, hver gang der er noget i luften.

 

#6 Tag ejerskab for dine behov og følelser

Undgå at ”gemme” dig bag børnenes eller din partners behov. Hvis du ikke orker den superspændende rundrejse på Sri Lanka, så lad være med at sige at I skal på tyrkisk all-inclusive for børnenes skyld. Tag ejerskab for dine egne behov for fx at slappe af og stå af ”den perfekte forældre” ræset. Børn vil også hellere have glade og rummelige forældre end perfekte forældre.

 

Parforhold der holder

 

Andre siger at sommerferien skuffer fordi:

For mange planlagte aktiviteter: 26%

(For) høje forventninger fra familie og venner om fælles tid: 22%

Tanker om at vende tilbage til travl hverdag dominerer: 21%

Angsten for at ferien bliver mindre vellykket: 14%

Kilde: Voxmeter

 

Kan jeg også hjælpe dig?

Ring 61700777 eller skriv til hello@christiane.nu

 

Allerkærligst, 

Christiane

Efterlad en kommentar





This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.