High Performance: Derfor er mentaltræningen dit hemmelige våben

Din performance er dit potentiale minus forstyrrelser. 

 

Jeg hjælper ambitiøse mennesker med at opnå endnu bedre resultater i kærlighed, på jobbet eller i sport med at indfri den følelse af succes som de drømmer om, ved at bruge effektive mentaltræningsmetoder. 

 

Måske forbinder du – som de fleste – mentaltræning med elitesport.

 

Men det du vil opdage når du læser videre, er hvor meget du kan få ud af at bruge mentaltræning i din hverdag – og hvordan du allerede bruger det uden at være bevidst om det.

 

Lad os lige starte med at konstatere at din hjerne styre alt i dig.

Dine tanker, dine følelser, dine indre organer, din selvhelbredelse, din evne til at bevæge dig, dine sanser osv. osv.

 

Hele vores liv lærer vi.

Opsamler erfaringer og kompetencer.

Historier om succeser og fiaskoer.

Om, hvad der var nemt eller svært.

Hvad der gav os “rare” følelser – go hvad der har igangsat ubehagelige følelser.

 

Det skaber tilsammen et selvbillede. Både på det bevidste plan og det ubevidste plan.

 

Dit selvbillede på det bevidste plan er alt det, du kan sige om dig selv, ala “jeg er…”, “det er…” eller “jeg kan…” til.

Jeg er god til at lave mad. 

Jeg er god til golf.

Jeg er elendig til planter

Jeg kan ikke finde ud af at kommunikere med min teenager

Det er svært …

Jeg hader lønforhandlinger

 

Du forstår hvad jeg mener. Det kalder jeg også vores historier. 

 

På det ubevidste plan bliver det lidt mere tricky. For det er som regel godt skjulte selv-opfattelser, som bidrager eller begrænser os. Ofte så usete og så vel-integrerede, at vi ingen anelse har om, hvad der holder os tilbage.

 

Vi kan bare konstatere at der er noget her i livet, som volder os udfordringer og for at gøre det nemmere at acceptere, finder vores bevidste sind på en god forklaring (se, der var det med historien igen).

 

Timothy Gallwey, grundlægger af The Inne Game Institute har en meget præcis formel på performance:

 

Performance = potentiale – indre forstyrrelser.

P=p-i

 

Derfor kan det føles som en kamp at opnå den performance, som vi føler at vi burde være i stand til.

Samtidig kan vi også opleve at out-performe vores egne forventninger – altså at vores performance overstiger det, vi havde forestillet os var muligt.

 

Med andre ord:

fjern de bevidste og ubevidste elementer der forstyrrer dit potentiale og skru op for præstation og performance. 

Med hvad med ydre forstyrrelser?

En dårlig chef.

En kæreste, der er svær at kommunikere med.

Folk, der larmer og forstyrrer, når du udøver din sport.

En skade i kroppen.

Ja, godt spørgsmål, ikke? Hvad hvis vi ikke kan fjerne dem – eller kave om på dem?

 

Nu vil jeg bede dig gå med mig på et tankeeksperiment.

Jeg vil bede dig om at lade være med at tænke på 2 lyserøde grise med vinger, der flyver rundt om dig.

Bare lad være med at tænke på de 2 lyserøde grise. 🐷 🐷

..

..

..

Lad helt være med at tænke på netop de 2 lyserøde flyvende grise.

..

..

..

ok. Så hvad tænker du på?

 

Irriterende, ikke? 😉

 

Dét vi lige har gjort er at flytte opmærksomheden.

Dét jeg ønsker at du skal tage med dig med det lille eksperiment er, at alt – ALT – omkring dig kun kan forstyrre dig i den grad du giver det opmærksomhed.

Det vil kun have den værdi for dig som du tillægger det.

Og nu har du gennemskuet, at derfor defineres alle former for forstyrrelser som indre forstyrrelser. For det er DIN reaktion på de ydre omstændigheder, der afgør, om du lader dig forstyrre. Det giver god mening, ikke sandt?

 

Performance og potentiale handler ikke om, hvad der sker uden for dig eller inden i dig – men hvordan du vælger at reagere på det. 

Og i hvilken grad du bruger det til at støtte dig eller begrænse dig.

Om du lader det forstyrre dit potentiale eller ej. 

 

Nu hvor du forstår det her, vil du opleve, at du det bliver nemmere for dig at nå til et helt nyt niveau af at udvikle dine evner, kompetencer og potentiale. 

 

 

Uanset om du vil det eller ej, arbejder din hjerne hele tiden.

De tanker, følelser og handlinger som du gør, træner du.

Præcis som en sport. Når du spiller golf eller tennis, cykler eller dyrker triathlon, træner du netop det.

Tanker, følelser og adfærd som du gør tit (også ubevidst), træner du således tit.

 

 

Derfor mentaltræner du hver dag – spørgsmålet er blot:

træner du potentiale eller forstyrrelser? 

 

Jeg hjælper ambitiøse mennesker med at blive knivskarpe til at opnå endnu bedre resultater i kærlighed, på jobbet eller i sport med at indfri den følelse af succes, som de drømmer om.

 

Ved at bruge effektive mentaltræningsmetoder, der tager udgangspunkt i potentialet i dine skjulte ressourcer og styrker med nydelse, glæde og begejstring.

 

Som noget særligt tager jeg udgangspunkt i bevidst og ubevidst neurokodning, der betyder at du kan opleve positiv forandring og resultater på rekordtid uden at miste dig selv eller føle dig uautentisk.

Derimod vil du opleve mere indre ro, energi og overskud.

 

Vil du også performe bedre?

Så ring til mig på 61700777, skriv til mig hello@christiane.nu – book en uforpligtende samtale og lad os se på, hvordan dit potentiale kan få mere plads og sikre dig bedre performance og succes.

 

 

Med ønsket om at du har en stjernegod dag,

Christiane Meulengracht

 

Mentaltræner, High Performance Coach, Hypnoterapeut og Inner Game Facilitator.

 

mentaltræning - vær en succes. Performance er dit potentiale minus indre forstyrrelser

 

Læs mere om mentaltræning HER

Interesseret i en Inner Game workshop til dit team /sportsklub /arbejdsplads?

Vil du opleve hvordan du med mentaltræningens enkle teknikker kan sænke dit golfhandicap, få bedre flow i spillet og nyde hver eneste runde til fulde hurtigere end du troede var muligt? Læs med her