Skriv til: hello@christiane.nu eller ring til: 61 700 777

Grib Dit Liv Retreat 2018

Mindfulness til Hjerne, Hjerte og Krop

 

Retreatet handler om at komme helt ind til din indre kerne af ro og hverdagslykke. Både på yogamåtten med Jette og i undervisningstimerne sammen med Christiane.

 

Grib Dit Liv er døren til bedre relationer, til et mere ægte liv og til at tage de valg, der er de rigtige for dig.

 

Retreat: fordi vi lægger vægt på at vi kommer helt ned i tempo. At det her er en lise for sjælen. At dine celler slipper stress. At du får en pause fra hverdagen, hvor der plads og tid til at mærke DIG.

 

En unik rejse med fokus på:

  • Din indre kerne - og hvad den næres af
  • Mestringsstrategier i forhold til stress og drama
  • Bedre fokus i hverdagen
  • Færre bekymringer
  • At leve i nuet
  • Højere grad af koncentration
  • Mindfulness
  • Nærvær
  • Netværk
  • Konkrete redskaber til et moderne (arbejds-)liv
  • LivsPrioriteringer
  • Ligeværdige relationer i dit liv
  • Din hverdagslykke
  • Yoga

Forløbet her er ganske unikt sat sammen og findes endnu ikke andre steder.

Det kombinerer teoretisk viden om stress, mindfulness, yoga, meditation med netværk.

At være i Indien giver dig chancen for at få dig væk fra hverdagen, så du kan perspektivere bredere over emnerne – og gruppen du vil være med i vil give dig netværk og relationer for livet.

Du vil kunne implementere både værktøjer og yoga i hverdagen og i det moderne arbejdsliv, når du kommer hjem, til gavn for dig personligt såvel for den virksomhed, hvor du dagligt lægger dine dyrebare timer.

 

Vælg et informationsmøde:

Mød Jette og Christiane og hør nærmere om alle dine muligheder for denne rejse. Stil alle dine spørgsmål. Det er helt uforpligtende at være med, blot vil vi gerne bede om tilmelding, så vi ved, hvor mange vi bliver.

27. november kl. 19.00  - Lille Evaldsvej 4 i Hornbæk

1. februar kl. 19.00 - Lille Evaldsvej 4 i Hornbæk

Meld dig til hos Christiane: tlf 61 700 777 eller Jette: 2331 4002.

Vi glæder os til at høre fra dig!

 

Forestil dig at…

Du vågner om morgenen og træder ud i varmen fra din skønne bolig – i yogatøj og gør dig klar til at vågne i et behageligt tempo på yogamåtten.

Derefter nyder du skøn og sund morgenmad med masser af frisk frugt og vitaminer som indtages i det fri under palmebladene. Nu er du klar til at fylde din hjerne med ny viden, der giver dig adgang til mere indre ro og til at nære din indre kerne.

Som igen åbner døren for at prioritere din hverdagslykke og de helt rette beslutninger i dit liv.

Eftermiddagen kan du bruge på sol og varme, afslapning på strand, eller en gåtur – inden du igen kan nyde nærværet og roen i yoga.

Måske går du på stranden med gruppen og nyder solnedgangen og den fred, der sænker sig over landsbyen – og går tilbage til Ashiyana (vores vidunderlige resort i Goa) og nyder en skøn og sund buffet.

Hvis du føler for det, kan du deltage i aftenens event på Ashiyana eller du slapper måske bare af under palmerne...

 

360LoveRetreat i Goa

Vi ved fra tidligere retreats, at hver deltager får et meget personligt og varigt udbytte med hjem.

 

Loveretreat Christiane Meulengracht

Grib dit liv handler om:

  • Nærværet med dig selv
  • Indre balance og ro
  • NYDELSE
  • At mærke dig selv, din krop og dine behov
  • At mærke dine LivsPrioriteringer
  • At vide, hvad du vil have ud af livet – og leve det!
  • Mere glæde og ro – som du skaber
  • Mestringstrategier
  • Hvordan vi hver dag kan tage bevidste skidt hen mod at styrke dine relationer og din hverdagslykke
  • At give dig mere end en yoga-ferie. Det en varig gave til dig selv.

 

Så du kan mærke dig selv og din krop. Hver dag

 

Helt overordnet kommer du hjem fyldt af energi og nye mestringsstrategier. En velfortjent selvforkælelses-ferie - og er godt tanket op på yogamåtten og i dig. I balance. Glad.

ashiyana5

Yoga & Mindfulness workshops med Jette - giver dig evnen til at:

 

  • Mærke din krop endnu bedre
  • Forøge smidighed og styrke
  • Opnå et mere frit åndedræt
  • Mærke, at dit hoved og din krop er mere EN
  • Mærke en ro på en ny måde og være i stand til at genfinde roen selv
  • Sanse en fri krop
  • Meditere
  • Få et friere sind
  • Mærke varmen i dig
  • Komme H J E M til dig
  • Håndtere stress-symptomer
  • Teori omkring mindfulness

 

Den yoga der undervises i tager udgangspunkt i Hatha, som er yogaens grundstamme. Der drysses vinyasa/flow på - så du måske får lidt sved på panden og bliver udfordret lidt.

 

Der vil også være masser af dybe dejlige stræk - langsomme bevægelser og åndedrætsøvelser - og alle kan være med.

 

Jette har dyb indsigt i hensynstagende yoga - og vil være meget opmærksom på D I G undervejs.

 

Det kræves ikke, at du har prøvet yoga før - og du behøver ikke være speciel smidig (som mange tror).

 

Du vil også hver dag meditere og mærke effekten af mindfulness.

Yoga er for alle - også den yoga, som Jette underviser i. Yogaklasserne består af blid opvarmning, flow, specifikke asanas/bevægelser der stimulerer og løfter forskellige energier i kroppen, afspænding og meditation.

 

Du vil måske mærke din krop som aldrig før – det er en gave i en tid, hvor mange mennesker, er så meget i hovedet. Kom hjem. Hjem til dig.

Workshops med Christiane – Grib Dit Liv giver dig evnen til at:

  • Finde din indre ro og glæde
  • Se dine (ubevidste) mønstre
  • Fylde dig med hverdagsenergi
  • Prioritere dine LivsPrioriteringer
  • Holde fast i hvem du er i en hektisk hverdag
  • Give slip på bekymringer
  • Gør dig fri hensynsbetændelse
  • Opdage dine stress-symtomer
  • Træde ud af stress
  • Mærke dine behov og give tydeligt udtryk for dem
  • Tage det rette ejerskab for dit liv og i dine relationer
  • Sætte tydelige grænser
  • Se og stoppe det, der evt afholder dig fra at mærke hverdagslykken og hverdagsroen
  • Blive endnu mere opmærksom på, hvad der nærer dig

 

Christiane guider dig kærligt igennem oplæg, øvelser og visualiseringer. Du kommer hjem med konkrete redskaber, du kan bruge helt lavpraktisk i din hverdag – til både de små og store ting i dit liv.

 

6 hele undervisningsdage gør, at du kommer helt i dybden med dig selv på en tryg måde og får de indsigter og redskaber med hjem, der gør at du bliver så klar til at fylde dit liv med nærvær, ro og glæde.

 

 

 

Hvad kræver det at deltage?

 

Det kræver ingen forudsætninger at deltage – udover nysgerrighed på dig selv og lyst til at lære dig selv endnu bedre at kende.

 

ashiyana3

 

Hvornår:

3. - 12. november 2018 i Goa, Indien

 

ashiyana9

En typisk dag

07.45 - 09.45 Yoga, Mindfulness & Meditation obligatorisk
09.45 - 10.30 Morgenmad på Ashiyana
10.30 - 12.30 Workshop med fokus på Stress, Mindfulness, Dit Liv obligatorisk
12.30 - 19.00 Egentid
19.00 - 20.00 Middag på Ashiyana
20.00 - 07.45 Egentid

Vi skriver obligatorisk, fordi vi gerne vil give dig det fulde udbytte af turen.

Det er dog sådan, at hvis du har behov for at trække dig en dag, er dette helt ok, giv os besked og vær opmærksom på, at vi ikke tager os tid til at ”catche op” på den workshop/yoga, som du så går glip af.
Der kan ske mindre ændringer af programmet undervejs – måske vi starter en morgen på stranden med yoga eller ser solen gå ned til en aftenmeditation – i så fald vil du blive orienteret senest aftenen forinden.

Der vil blive lagt timer ind en dag med StilleStund.

Typisk en dag efter endt workshop til yogaen starter morgenen efter. Du vil se tidspunktet på det endelige program. Det er naturligvis frivilligt at deltage i StilleStund – vi anbefaler det dog, da det er vores erfaring, at det giver dybere refleksioner både mens du er i det – og også i tiden efterfølgende.

EKSTRA YOGA
Der er daglig drop-in yoga på Ashiyana kl 16-18, som du gratis kan deltage i – og dermed få op til 4 timers daglig yoga, hvis du ønsker. Herudover er der gratis hver aften et drop-in arrangement på Ashiyana fra ca. 20.15 - 21.00, det kan være meditation, restorativ yoga eller lignende.

Læs meget mere om pragtfulde og fredfyldte Ashiyana:

www.ashiyana-yoga-goa.com

 

 

Kom til rejsemøde og få alt at vide og mød os 😉

Mandag 27. november kl. 19-20.39 på Lille Evaldsvej 4 i Hornbæk.

Onsdag 17. januar 2018 kl. 19-20.30 på Lille Evaldsvej 4 i Hornbæk.

Meld dig til hos Jette eller Christiane. Tak. 

Kontakt Jette Blok for info om Indien, yoga & rejse på tlf: 233 14 002

Kontakt Christiane Meulengracht for info om workshops på tlf: 61 700 777

 

Pris:

Dit valg af hytte/værelse afgør prisen. Lige nu ( oktober 2017) kan du komme afsted i hele 9 dage incl:

  • halvpension
  • fly t/r
  • kursus i min. 24 timer: mindfulness, de-stress, yoga
  • 7 overnatninger i egen private bambushytte
  • fri adgang til te og vand hele dagen
  • fri adgang til "drop-in" yoga og aftenarrangementer

Fra 14.999,-*

*Ved EARLY-BIRD booking

EARLYBIRD KURSUSPRIS

Pris og med 30. november 2017 ----- 4.799,00 pr. person

Pris til og med 28. februar 2018 ---------5.799,00 pr. person

Herefter er kursusprisen -------------6.799,00 pr. person.

Du sparer altså 2.000,00 kr. ved at tilmelde dig hurtigt.

 

Du betaler ved din tilmelding og af beløbet er depositum og sikring af plads 2.799 kr. pr. person.

 

Du kan vælge at dele beløbet i 2 rater og i så fald, forfalder 2. rate 30 dage efter din første betaling. Ved tilmelding efter 1. oktober 2018 betales dog fuld pris ved tilmelding.

 

Samlet set kan du gøre turen fra 14.999 inkl. fly, egen bambushytte, morgenmad, aftensmad & kursus.

 

DEPOSITUM
Depositum er 2.799,00. Du betaler selv det fulde boligbeløb til Ashiyana i september 2018. Du får information herom på mail.

 

Du bor i skønne omgivelser på fredfyldte Ashiyana. Du kan vælge mellem flere forskellige boliger:

Bolig inkl. halvpension pr. person for 7 overnatninger (2018 priser):
Bambushytte single 490 euro
Bambushytte delt 385 euro
Eco lodge træhytte single 735 euro
Eco lodge træhytte delt 490 euro
Palm grove single 805 euro
Palm grove delt 560 euro

Suiter kan bookes på forespørgsel og ved betaling af depositum up-front (35 %).

 

Du booker selv fly. Flybillet koster fra 4.500 med 2 stop og fra 6.500 med et stop (priserne stiger betragteligt, som vi kommer nærmere afrejse og ender i 2018 på 16-18.000). Så vent ikke for længe. På infomøderne giver vi dig meget mere præcise detaljer om hvilke fly vi er med samt omkring bolig.

KONTAKT OS FOR MERE INFORMATION:

INFO@JETTEBLOK.DK 23314002
HELLO@CHRISTIANE.NU 61700777

 

Øvrige udgifter:

Vaccinationer, visum mm. ca. 1.500,-

Frokost koster typisk 30-60 kr. pr. dag

Transfer lufthavn-resort: ca 160,- pr. vej.

Vær opmærksom på, at fly-prisen vil stige når vi nærmer os.

 

Hvad skal jeg betale hvornår?

 

Depositum og sikring af plads på retreat: 2.799,-

Restbetaling af kursusafgift: 30 dage senere.

For at gøre turen så prisvenlig som mulig, skal du selv booke fly og overføre penge til Ashiyana. Vi hjælper dig – så du kan være tryg ved at få booket det rette.

 

Kontakt Jette Blok for info om Indien, yoga & rejse på tlf: 233 14 002

Kontakt Christiane Meulengracht for info om workshops på tlf: 61 700 777

 

Arrangører:

Christiane Meulengracht:  www.christiane.nu 

tlf. 61700777

Mail: hello@christiane.nu


Jette Blok: 
www.jetteblok.dk 

tlf. 23314002

Mail: Info@jetteblok.dk

Om Jette Blok

Jette er Yogalærer & Mindfulnessinstruktør, Life- & Businesscoach & StressCoach.

Jette arbejder med at give mennesker retning gennem coaching, yoga & mindfulness.

Jettes mere end 16 år på yogamåtten og 5 år som underviser, har gjort hende til en eftertragtet yogalærer og mindfulnessinstruktør i Danmark. Varmen i Indien gør det bare lidt dejligere at udfolde sig netop på yogamåtten.

Jettes undervisning går fra det blide til det udfordrende – men du vil altid blive opfordret til, at mærke efter, hvor din krop tager dig hen. Yoga handler ikke om at præstere – men om at du mærker dig selv og er dig selv. Det kræver ingen forudsætninger at deltage på yogamåtten andet end åbent sind.

www.jetteblok.dk

 

Om Christiane Meulengracht


Life- og Businesscoach, Parterapeut, StressCoach, Shadow Facilitator, Sexolog og forfatterinde.

Christiane arbejder med bevidste og ligeværdige relationer & kommunikation.

Christiane har mere end 10 års erfaring med at hjælpe andre til større selvindsigt og udvikling henimod deres livsprioriteringer og hverdagslykke.

Christiane vil facilitere formiddagsworkshops til hjerte og hjerne. Du kan regne med at komme i dybden på en nænsom og forsvarlig måde. Vi kommer til at grine og græde – på den absolut forløsende måde.  Det er en stor fordel, at du er villig til at lege med - så du får det maksimale ud af forløbet. Du kan vælge at bruge alt det vi kommer igennem til ny inspiration i dit liv, eller du kan vælge at tage helt bevidste skridt mod dine inderste (og måske indtil nu hemmelige) drømme.

Det kræver ingen forudsætninger at deltage – andet end nysgerrighed på dig selv.

https://christiane.nu

healing 360LoveRetreat i Goa

 

Lidt mere om det praktiske:

Der vil være 5 fulde kursusdage med både yoga med Jette & workshop med Christiane og derudover 2 fællesworkshops.

Det er min. 24 timers intensiv udvikling af både krop og sind. 12 timer yoga undervisning, 12 timers workshop ved Christiane

Tidsplanen vil typisk være: 

07.45-09.45 På Yogamåtten

  • Yoga
  • Asanas
  • Afspænding
  • Mindfulness
  • Meditation

 

09.45 - 10.30 Morgenmad

10.30 - 12.30 Workshop med Christiane – foreløbige overskrifter:

  • Hverdagslykke
  • Træd ud af drama
  • De 4 trin til DE-stress og et boblende liv
  • Giv slip
  • Accept
  • Ro

12.30 - 19.00 Egentid, afslapning, refleksionsopgaver & selvforkælelse – måske en massage, tur på stranden…og frokost

19.00 - 20.00 Middag

20.00 -    Egentid / aktivitet (fx. blid yoga, chanting eller meditation)

Vi lægger op til, at vi spiser morgenmad & aftensmad sammen – men det er også vigtigt for os, at du får netop den ferie og tur, som du ønsker – så har du brug for at være mere med dig selv, så gør endelig det. Der skal være plads til det hele – mest af alt, plads til dig – og du behøver aldrig begrunde, hvorfor du lige har brug for lidt tid for dig selv.

Du vil inden afrejse få et mere detaljeret program tilsendt.

 

EGENTID

Egentid kan indeholde alt fra massage til solbadning, gåture og snak med de andre deltagere.

Vi kommer til at hælde godt på dig – og turen indbyder til, at du kommer ned i gear og får dybe refleksioner med dig selv og i gruppen. V

i kommer til at foreslå et par få fælles ture derude på marked, en gåtur til nærmeste større by, Arambol og en fællesmiddag lørdag aften - men derudover planlægger vi ikke det helt store – så bliv hellere et par dage mere eller kom før, hvis du vil opleve Indien endnu mere på egen hånd, for det ER et spændende land.

Der vil også være en fridag i løbet af ugen, hvor du fx kan tage en længere tur og se mere af Goa, hvis du ønsker.

Læs meget mere om pragtfulde og fredfyldte Ashiyana:

http://www.ashiyana-yoga-goa.com/qa.shtml

 

Vi holder også et fællesmøde for alle deltagere der har lyst, inden afrejse med flere praktiske oplysninger – du hører nærmere herom, når vi har tilmeldingerne på plads. Mødet bliver i september 2018

Boliger:
http://www.ashiyana-yoga-goa.com/yoga-holidays.shtml http://www.ashiyana-yoga-goa.com/yoga-goa-india-accommodation.shtml

Kontakt Jette Blok for info om Indien, yoga & bolig på 23314002

Kontakt Christiane Meulengracht for info om workshops på 61700777

For information om afbestilling, depositum mm. kontakt Jette.

 

Ud af din betaling for kursus er de 2.799 kr. depositum.

Depositum refunderes ikke, medmindre retreatet aflyses af CM & JB.

Ashiyanas regler for afbestilling af bolig er gældende:

• Ved afbestilling 00 – 30 dage før starten på yogaferien refunderes 0 %

• Ved afbestilling 31 – 90 dage før starten på yogaferien refunderes 50 %

• Ved afbestilling mere end 91 dage før starten på yogaferien refunderes 100 %

Kærligst,
Christiane & Jette

"I love, because my love is not dependent on the object of love.
My love is dependent on my state of being. So whether the other person changes, becomes different, friend turns into a foe, does not matter, because my love was never dependent on the other person.
My love is my state of being.
I simply love."
~ Osho