);
Skriv til: hello@christiane.nu eller ring til: 61 700 777

I foråret og sensommeren kan du også komme med til 3 livsforandrende workshops

Grib dit liv Christiane Meulengracht & Jette blok

Vi kalder dem Grib Livet.

 

Fordi det handler om at du lever dit liv - ikke de andres. Du er den eneste, der kan gøre det.

For lever du dit liv udefra og efter, hvad andre synes, vil dit liv meget hurtig føles meningsløst.

 

Skru op for kontakten til dig selv. Det styrker dit mentale og følelsesmæssige overskud, så du:

Tager de rigtige beslutninger for dig

Skaber dit eget overskud i din hverdag

Bliver gladere - og friskere

Får overskud til at være nærværende og kærlig i dit familieliv

Får adgang til din stå godt grounded med følelsen af at eje dit liv

Træder ud af drama og konflikter, der bare går i ring

Bliver mere bevidst om, hvordan du sætter dine personlige grænser

 

Du går hjem med mere glæde og helt konkrete metoder i lommen til at mærke dig selv og hvad der er godt for dig.

Vores mission er at give dig mere indre ro og dermed både en styrke og en indsigt til at skabe en endnu bedre hverdag for dig.

Du får specifikke redskaber til at være netop den du er - og være modig nok til at udstråle det.

Du kan være med for bare 899,- (langt mindre end et spa-ophold) pr. workshop eller tage alle tre for 1999,- (Spar 698,00)

 

Hver workshop har fokus på at skabe balance og bevidsthed mellem hjerne, hjerte og krop i din hverdag.

Jette møder dig på yogamåtten og introducerer dig til yoga og mindfulness.

Christiane guider dig gennem konkrete øvelser og refleksioner, der sætter fokus på dine tanker, følelser og adfærd.

 

 

27. maj: GRIB LIVET MED HJERNE, HJERTE & KROP – og forstå misforståelserne i din hverdag

 

  • Føler du dig tit misforstået, eller slet ikke hørt?
  • Havner du også af og til diskussioner, der bare går galt frem for at løse problemerne?
  • Kommer du også til at forsvare dig med en god intention, men samtalen ender med dårlig stemning?
  • Har du også tendens til at fortsætte ubehagelige samtaler inde i hovedet?

 

I oplægget denne dag har vi fokus på den måde, du indgår i dine nærmeste relationer og skaber dit liv. Det er overraskende nemmere end det lyder.

Du får den ultimative løsning på at indgå i ligeværdige, kærlige og respektfyldte relationer. Du får helt konkrete redskaber, som giver dig adgang til ro, accept og tilgivelse. Du lærer hvordan du ikke behøver at lade dig fange ind af andres dårlige humør og hvordan du kan sige nej tak til dramaer, som ikke gavner dig.

 

Yoga- & mindfulnessdelen vil have fokus på, at du lærer at mærke din rolle, din andel & træne sind og krop til at blive på din banehalvdel. Der vil være øvelser, der fokuserer på koncentration, nærvær – og på at slippe.

I konflikter går vores nervesystemer ofte i selvsving og vi kommer til at sige ting højt, som måske slet ikke var meningen. Forstå hjernens måde at være på i konflikt og bliv bedre til at balance den via yogaen og mindfulness øvelser. Kom HJEM og bliv hjemme.

17. juni: GRIB LIVET MED HJERNE, HJERTE & KROP – og De-stress

 

  • Har du husket dig selv?
  • Hvem passer på dig?
  • Trækker du vejret helt ned i maven?
  • Ved du hvad der beroliger dit nervesystem?
  • Ved du hvad der løfter netop dit humør?
  • Er du god til at glæde dig selv eller løber du rundt efter andres anerkendelse?

 

Denne dag handler om hvordan du får skabt dig en hverdag, der fylder dig op med energi frem for at dræne dig. Uanset om du føler dig mest presset - og måske bliver ramt på utilstrækkelighed - på job eller hjemme, vil du få helt konkrete redskaber og metoder med hjem, som gør din hverdag gladere og lettere. Du lærer hvordan blot ved at flytte dit fokus kan flytte din energi og dit liv.

Yoga- & mindfulnessdelen vil have fokus på, at du får en forståelse af hjernen og kroppens måder at give dig besked på både behag og ubehag. Der vil i høj grad være fokus på åndedrætsøvelser og langsomhed.

Du får også lidt teori omkring kroppens 2 nervesystemer og øvelser til at balancere det bedre, herunder at sikre en endnu bedre søvn. Lær at afkod din KROP endnu bedre.

19. august: GRIB LIVET MED HJERNE, HJERTE & KROP – og mærk Hverdagslykken

 

  • Ved du hvad der giver dig energi i hverdagen?
  • Tager du valg, der giver dig energi?
  • Ved du, hvad der definerer din hverdagslykke?
  • Hvem eller hvad lader du bestemme dit humør?
  • Tager du ejerskab for at skabe en god dag for dig - hver dag - eller har du travlt med at tage ansvar for andres tilstand?

 

I dag får du indsigt i, hvordan du i din hverdag kan vælge og prioritere, så du skaber dit overskud – frem for at andre skal gøre det.  Vi kommer ind på øvelser, som kan flytte dine tunge eller drænende oplevelser til noget, der giver dig energi.

Find dine personlige kilder til hverdagslykke og lav en strategi for at fastholde dem. Når dagen er omme, går du hjem med nye teknikker og viden til hjerne, hjerte og krop, der bare venter på at blive brugt i din hverdag.

Yoga- & mindfulnessdelen vil have fokus på kærlighed til dig, til andre – og til fællesskabet. Der vil være fokus på, at du lærer at bruge din gode energi der, hvor du kan gøre en forskel.

Yogaen vil være mere dynamisk og med fokus på at skabe energi i krop og sind. Kroppen er et helt unikt meddelelsescenter – bliv endnu bedre til at lære dine tegn at kende, så du kan prioritere og leve livet endnu mere. Skab bevidsthed om at DOSERE kærlighed til andre – og ikke mindst til dig selv.

Du vil efter hver workshop have konkrete metoder og indsigter i, hvordan du kan Gribe Livet endnu bedre med Hjerne, Hjerte og Krop.

 

Tid og Sted

Adressen er: Firma-idræt, Milnersvej 34D i Hillerød. Tæt på Hillerød station. Gratis parkering.

Alle dage er kl. 9.30 - 16.30.

Vi sørger for vand, te, kaffe, sunde og syndige snacks. Tag selv let frokost med (du ønsker ikke en tung mave, når du skal lave yoga...). Der er køleskab.

 

Hver workshop vil være bygget op således:

Velkomst

Meditation & yoga

Oplæg og refleksion

Frokost

Oplæg og refleksion

Meditation & yoga

Afrunding på dagen

Betaling - brug knapperne her på siden eller Mobilepay nr. 60550. Skriv hvilke datoer, du vil med.

Der er 20 pladser til hver workshop. Reserver din plads i dag.

Vi opretter også ventelister.

 

Det Praktiske:

Tag en god notesbog med. Der bliver masser at skrive ned og tage med, som du kan bruge i din hverdag efterfølgende - og altid vende tilbage til.

Du kan være med uanset hvilket niveau af yoga og meditation, du før har prøvet.

Vi sørger for yogamåtter og -tæpper (du er velkommen til at medbringe selv, hvis du foretrækker).

Tag rart tøj på.

Vi starter 9.30. Og slutter 16.30.

Vi veksler mellem blid bevægelse, meditation og inspiration/øvelser til selvrefleksion.

 

Vi glæder os til at møde dig!

 

Har du spørgsmål til workshop?

Kontakt Jette Blok:

Mail: info@jetteblok.dk eller tlf: 2331 4002

 

Kontakt Christiane Meulengracht:

Mail: hello@christiane.nu eller tlf 61 700 777

 

 

Tilmelding er bindende og beløbet refunderes kun, hvis vi mod forventning aflyser. Skulle du blive forhindret, er du velkommen til at overdrage din billet til en anden.

grib dit liv retreat

Om Jette Blok

Jette er Yogalærer & MindfulnessInstruktør, Life & BusinessCoach & StressCoach. Jette arbejder med at give mennesker retning gennem coaching, yoga & mindfulness og har også udviklet mindfulness app'en StilleStund.

Jettes yogaundervisning går fra det blide til det udfordrende – men du vil altid blive opfordret til, at mærke efter, hvor din krop tager dig hen. Yoga & Mindfulness handler ikke om at præstere – men om at du mærker dig selv og er dig selv. Det kræver ingen forudsætninger at deltage på yogamåtten andet end åbent sind.

www.jetteblok.dk

Om Christiane Meulengracht

Parterapeut, Familieterapeut og Sexolog. Også certificeret Life & BusinessCoach, StressCoach, Shadow Facilitator, og konfliktmægler. Christiane er forfatterinde til bogen "Kærlighed med Vilje" og værtinde på podcasten af samme navn.

Christiane arbejder med bevidste og ligeværdige relationer & kommunikation. Christiane har mere end 11 års erfaring med at hjælpe andre til større selvindsigt og udvikling henimod deres livsprioriteringer og hverdagslykke.

Jeg hjælper dig med 

  • At skabe balance og overskud i dit liv
  • At træde ud af destruktive relationer og diskussioner (også dem, der foregår inde i dig)
  • At tage ansvar for dit kærlighedsliv, så du ved, at du er elsket
  • At få sexlysten igen
  • At elske dig selv og styrke dit selvværd
  • Styrke dit parforhold og genskabe intimiteten, nærheden og ømheden. Lær at se og høre hinanden igen.
  • Find dit kærlighedssprog, lær at fylde dig selv op bliv glad
  • Lær at kommunikere klart og kærligt med din partner og oplev magi!
  • Smid stressen på porten

www.christiane.nu